Les rythmes circadiens et le pouvoir de l’habitude
Le guide d’un spécialiste de l'entraînement sur les rythmes du corps.
L’hypertrophie : pourquoi la taille des muscles est importante
Avoir de gros muscles n'est pas seulement une question d'esthétique.
La planche abdominale ou « Plank » en anglais, de quoi s’agit-il ?
La planche est l’un des meilleurs exercices pour votre buste. Découvrez comment le rendre aussi efficace que possible et éviter les erreurs fréquentes.
Science
La synthèse des protéines et le développement musculaire
Ellie
How do Freeletics Executives manage stress?
This stress awareness month, discover the Freeletics bosses’ stress busting strategies.
4 éléments importants d’une séance d’entraînement que vous aimez esquiver
Julia Broome explique pourquoi vous devriez réapprendre à apprécier ces 4 composantes de vos séances d’entraînement.
L’impact environnemental de la consommation de viande
Musclez-vous sans nuire à la planète.
Ayez recours à la compression, sur la piste de course et en dehors
Les chaussettes de compression sont utiles pour la récupération et les performances. Voici pourquoi nous recommandons même de les porter hors de la piste :
Entraînement
La pliométrie : de quoi s’agit-il et pourquoi en avez-vous besoin ?
Ellie
Régler avec précision sa « machine de course » pour un marathon
Les marathoniens n'ont pas de répit #NoDaysOff. Découvrez les règles simples et les habitudes quotidiennes qu'ils adoptent pour entretenir leur corps.
7 choses à savoir avant votre premier marathon
Des Athlètes Libres expérimentés prodiguent leurs conseils à tous ceux qui souhaitent se mesurer à leur premier marathon.
Comment le HIIT affecte-t-il votre appétit ?
Une spécialiste de la santé décrypte la relation entre l’entraînement HIIT et la sensation de faim.
Entraînement
Pourquoi garder la colonne vertébrale en position neutre durant l’entraînement
John
Pushups : Bien plus qu’un simple exercise pour les pectoraux
Les Pushups ne travaillent pas uniquement les triceps et les grands pectoraux. Lisez la suite pour découvrir quels sont les autres muscles impliqués.