Temps de lecture : 11 min
Nutrition
ABC de la créatine : les rouages scientifiques de ses bienfaits
Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur la créatine et comment elle peut vous être bénéfique.
LeanneTemps de lecture : 11 min
Temps de lecture : 4 min
Communauté
Les rappels de la journée du Coach pour garder le cap
Besoin de motivation pour vous entraîner ? Nous avons la solution. Découvrez ici comment les rappels de la journée du Coach peuvent vous aider !
LaurenTemps de lecture : 4 min
Temps de lecture : 9 min
Entraînement
La puissance du cross-training chez les coureurs
Chez les coureurs, le cross-training peut radicalement changer la donne. Lisez la suite pour découvrir le potentiel qu’offre la diversité.
SamTemps de lecture : 9 min
Temps de lecture : 10 min
Science
5 fausses tendances de fitness démystifiées
Les idées reçues sur le fitness sont légion. Nous allons en déboulonner cinq et rétablir la vérité sur ce qu’il faut faire pour atteindre ses objectifs.
LeanneTemps de lecture : 10 min
Temps de lecture : 13 min
Bien-Être
Thérapie par la nature : comment les bains de forêt favorisent le bien-être
Découvrez les puissants bienfaits que la nature peut offrir grâce aux bains de forêt, à l’exposition à la lumière naturelle et au simple fait de sortir.
LeanneTemps de lecture : 13 min
Temps de lecture : 5 min
Mode de vie
Gardez le cap avec notre antisèche consacrée au fitness
Un contretemps dans votre parcours de forme ? Découvrez les obstacles les plus courants à votre progression et nos conseils pour les surmonter.
LaurenTemps de lecture : 5 min
Temps de lecture : 7 min
Entraînement
Guide d’initiation aux groupes musculaires : les jambes
Quel que soit votre objectif, l'entraînement des jambes nécessite de travailler dur et intelligemment. Lisez la suite pour savoir l’essentiel à ce sujet.
ChristianTemps de lecture : 7 min
Temps de lecture : 9 min
Entraînement
Le principe d’entraînement SAID
Découvrez ce qu’est le principe SAID et comment l’utiliser pour améliorer vos compétences sportives et renforcer vos performances.
ChristianTemps de lecture : 9 min
Temps de lecture : 6 min
Entraînement
Après l’accouchement : guide de l’exercice physique postnatal
Découvrez dans ce guide complet de l’entraînement postnatal quand refaire de l’exercice sans risque après avoir accouché et quels sont les exercices permis.
LeanneTemps de lecture : 6 min
Temps de lecture : 8 min
Entraînement
Guide de l’exercice physique pendant la grossesse
Sachez ce qu’il en est de l’exercice physique pendant la grossesse, dissipez les idées reçues et apprenez les pratiques sûres pour vous et votre bébé.
LeanneTemps de lecture : 8 min
Temps de lecture : 5 min
Communauté
Journée internationale des femmes : Occupez la place qui est vôtre
Le thème de la Journée internationale des femmes 2024 vise à promouvoir l’inclusion. Freeletics y participe. Découvrez comment nous encourageons les femmes.
FreeleticsTemps de lecture : 5 min
Temps de lecture : 4 min
Communauté
Journée mondiale des femmes 2024 : challenge « Occupez la place qui est vôtre »
Pour la Journée internationale des femmes, nous leur rendons hommage avec un challenge ouvert à tous (hommes et femmes !). Participez et gagnez des prix !
FreeleticsTemps de lecture : 4 min
Temps de lecture : 8 min
Entraînement
Les femmes et les hommes devraient-ils s’entraîner de la même manière ?
Les stéréotypes sont-ils fondés ? Les hommes et les femmes devraient-ils s’entraîner de la même manière ? Découvrez ici la vérité.
ChristianTemps de lecture : 8 min
Temps de lecture : 8 min
Entraînement
Comment muscler votre self-control
Le self-control n’est pas inné, il s’acquiert. Voici quelques pistes.
FreeleticsTemps de lecture : 8 min
Temps de lecture : 9 min
Nutrition
Pourquoi les femmes ont-elles besoin de glucides ?
Mesdames, finie la phobie des glucides ! Adoptez ces aliments riches en fibres pour vous sentir mieux, être plus performante et vivre en meilleure santé.
LeanneTemps de lecture : 9 min
Recevez les derniers conseils et nouveautés en matière d’entraînement, de nutrition et de produits dans la newsletter Freeletics.
En vous abonnant à notre newsletter, vous recevrez des e-mails personnalisés et des informations incroyables sur les produits, services et offres spéciales de Freeletics. Vous pouvez vous désabonner à tout moment de la newsletter en cliquant sur le lien de désinscription présent dans tous les e-mails que nous vous envoyons. Pour en savoir plus sur le sujet et sur notre gestion de vos données, consultez notre politique de confidentialité.