Science

Le sommeil profond aide à brûler des graisses et à construire du muscle, le sommeil paradoxal à récupérer mentalement. Mais combien en faut-il aux sportifs ?

Que vous souhaitiez mincir ou gagner en masse musculaire, l’entraînement, l’alimentation et le sommeil sont les trois facteurs clés. D’où la légitimité de slogans tel...

Comment l'exercice améliore la qualité de votre sommeil et à quel moment devez-vous vous entraîner pour être frais et dispos le lendemain matin.

Pourquoi les sprinteurs et les coureurs ont une musculature affinée ? Que sont les fibres musculaires rouges et blanches ? Quels sont les fibres à contraction lente e...

Chaque jour, plus de femmes découvrent l'entraînement intensif, notamment Freeletics. Est-ce un bon choix pour elles ? La réponse est un grand oui !

Pourquoi les hommes ont-ils une masse musculaire plus importante et les femmes une masse graisseuse plus élevée, et pourquoi est-il plus compliqué pour les femmes de ...

Le rhume des foins et les allergies similaires ne sont plus un soucis ! Ce que les allergiques doivent savoir au printemps lorsqu'ils s'entraînent à l'extérieur. Et :...

Les personnes actives physiquement sont en meilleure forme dans la tête. Raisons possibles peuvent être le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), l'augmenta...

Transpirer pendant l’entrainement peut également avoir un effet extrêmement positif, car cela stimule naturellement l’excrétion de l’excès de sébum et de saleté – mai...