ejercicio

Sabemos que te encantan los desafíos. Así que prepárate para uno verdaderamente especial: ¡El desafío de 30 días de Pullups!

Es muy importante trabajar el tren superior, independientemente de tus objetivos de fitness. Además de los bíceps, es fundamental trabajar los tríceps.

Los factores que debes tener en cuenta al monitorizar tu progreso.

¡La Comunidad ha completado el desafío y alcanzado el objetivo! ¡Mira aquí el contador final del Desafío de los Burpees!

Un gráfico informativo general sobre los logros de los Atletas Libres

Estos 5 consejos te ayudarán a sacar el máximo partido de tus workouts.

Estos ejercicios superefectivos son perfectos para tu rutina de entrenamiento en casa.

Sus ejercicios estrella imprescindibles.

Qué, por qué y cómo: aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre los Pullups.

La práctica hace al maestro, incluso cuando se trata de los ejercicios más simples.

Las tres progresiones que debes dominar antes de enfrentarte al Toes-to-Bar.

Los Squats (flexiones de rodillas o sentadillas) son el ejercicio más eficaz para entrenar las piernas, las abdominales y los gluteos. No son perjudiciales para las r...