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Ciencias
5 pequeños cambios de gran impacto
Introducir pequeños cambios a tu estilo de vida puede tener un gran impacto a largo plazo. Aquí te contamos cómo adoptar hábitos saludables de forma progresiva.
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Comunidad
La importancia de la comunidad
La motivación es un fenómeno realmente curioso. En ocasiones, ocurre que te impacientas y no puedes esperar a que llegue la hora de entrenar.
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Bienestar
Cierra el 2020 a lo grande con el Calendario de Fitness de Freeletics
¡Acabemos a lo grande este año tan difícil! Sigue este calendario que hemos creado para ti y continúa entrenando durante el periodo festivo de 2020.
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Ejercicios de Freeletics: Lunges
Cómo ejecutar correctamente los Lunges, el ejercicio que trabaja los glúteos, los cuádriceps y los músculos de la parte interior de los muslos.
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Ejercicios de Freeletics: Standups
Esfuérzate al máximo con el ejercicio de fuerza explosiva conocido como Standup. ¡Este ejercicio activa y pone a prueba el tronco como ningún otro!
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Entrenamiento
Entrena a lo grande con los 7 nuevos workouts de los dioses de Freeletics
Descubre los 7 nuevos workouts de los dioses de Freeletics. Es hora de conocer a los nuevos dioses que revolucionarán tu rutina de entrenamiento...
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Crunches
Para conseguir los abdominales que siempre has querido necesitas un torso fuerte. Descubre por qué los Crunches son tan populares y efectivos para el tronco.
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Bienestar
Adopta un nuevo estilo de vida con hábitos saludables
Cuando quieres realizar grandes cambios en la vida o adoptar hábitos más saludables, un pequeño «empujón» te puede ayudar. Te mostramos cómo conseguirlo.
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Pistol Squats
Los Pistol Squats ponen a prueba la movilidad de la cadera y los tobillos, hay que tener fuerza en las piernas y son increíbles para trabajar el equilibrio.
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Bienestar
La gratitud y la Comunidad de Freeletics: una entrevista con Corey y Zach
Dos veteranos del Cuerpo de la Marina de Estados Unidos y miembros de la Comunidad de Freeletics comparten sus experiencias y reflexiones sobre la gratitud.
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Pushups
Aprender la base de los Pushups te permitirá variar tus workouts y entrenar la parte superior del cuerpo con gran cantidad de variantes de este ejercicio.
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Entrenamiento
Entrenamiento de Freeletics con equipamiento: nuevos accesorios, nuevas maneras de entrenar
Añade nuevas dimensiones emocionantes a tu entrenamiento con cuerdas de saltar, barras de dominadas, bandas de resistencia y foam rollers.
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Lunge and Reach
Un ejercicio de peso corporal sin equipamiento que aumenta la movilidad, la flexibilidad y fortalece las caderas. ¡Te sentirás más fuerte y en plena forma!
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Comunidad
Defeat Empousa
En la oscuridad de la noche, arrastrándose por las orillas de antiguos caminos abandonados, el nuevo desafío de Halloween se acerca sigiloso. ¡Sé fuerte como el acero...
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Squats laterales
Mejora tu flexibilidad, fuerza y movilidad con los Squats laterales, una variación del Squat básico que requiere un alto nivel de control. Sigue leyendo aquí...
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