El Blog de Freeletics - Entrenamiento, nutrición, ciencia y motivación

Comunidad

De deportista a una verdadera Atleta Libre – La historia de Bettina

Bettina ya era deportista, pero con el Coach de Freeletics se esforzó al límite y descubrió su potencial. Lee sobre su historia en el Blog de Freeletics.

Seanahace 2 años2 min de lectura

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Entrenamiento

Cómo empezar con Freeletics Gym

Descubre todo lo que necesitas saber antes de empezar a entrenar con Freeletics Gym.

Seanahace 2 años2 min de lectura

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Nutrition

Cómo controlar las ansias de comer

Mucha gente tiende a elegir comer mal cuando tienen ansias de comer. Aquí te mostramos algunos trucos para evitar las ansias y algunas opciones saludables.

Seanahace 2 años4 min de lectura

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Nutrition

Freeletics Nutrition: Ya está aquí la nueva lista de la compra!

¿Has estado trabajando mucho durante todo el año y no estás dispuesto a parar ahora? Si quieres seguir llevando un estilo de vida saludable estas Navidades, tenemos e...

Seanahace 2 años2 min de lectura

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Entrenamiento

Cómo vestirse para entrenar en invierno

Cómo vestirse para las frías temperaturas de invierno de 3 a -9 grados, cuando haces tu entrenamiento de Freeletics fuera.

Seanahace 2 años5 min de lectura

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Nutrition

¿Qué son las ansias de comer?

Son feroces, difíciles de controlar, varían dependiendo de qué país seas y las mujeres tienden a tenerlas más a menudo que los hombres. ¿Qué son? Ansias de comer.

Seanahace 2 años3 min de lectura

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Ciencias

Lactato: La causa que explica el ardor de músculos

Descubre lo que es el lactato y por qué hace que los músculos duelan durante un workout intenso.

Seanahace 2 años3 min de lectura

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Entrenamiento

Es hora de que pares de usar la lluvia como excusa

¿Has usado alguna vez la lluvia como excusa para no entrenar? Nosotros tenemos la solución.

Seanahace 2 años2 min de lectura

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Bienestar

Cómo ser un Runner de invierno: Consejos de expertos para correr

Sigue estas directrices de los expertos en fitness de Freeletics y corre sano y seguro durante el otoño y el invierno.

Seanahace 2 años3 min de lectura

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Bienestar

Equipa tu dormitorio con estos 7 elementos básicos

¿Te gustaría saber qué elementos básicos necesitas para entrenar como un Atleta Libre? Descubre qué objetos deberías tener siempre a mano.

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Entrenamiento

Mantenerse firme frente al invierno

Es difícil estar motivado en invierno y seguir con los workouts. Descubre los consejos para continuar, centrarse en los objetivos y entrenar este invierno.

Seanahace 2 años3 min de lectura

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Comunidad

Inspirar a jóvenes Atletas Libres en Brasil

Shoji es un Atleta Libre de Brasil. Descubre cómo cambió su vida y se convirtió en Embajador de la Comunidad en el Blog de Freeletics.

Seanahace 2 años2 min de lectura

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Entrenamiento

Entrenamiento de fuerza y running: Una conexión muy fuerte

En este artículo explicaremos la importancia del entrenamiento de fuerza y su influencia positiva en el running.

Seanahace 2 años3 min de lectura

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Comunidad

La historia de Jonatas Jacob

Descubre la historia de Jonatas. Atleta Libre y Embajador de Freeletics en São Paulo. Perdió peso y ganó fuerza. Ahora es una persona mucho más feliz.

Seanahace 2 años2 min de lectura

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Entrenamiento

Reparar, reconstruir, recuperar: Cómo relajarse después del maratón

¿Quieres saber cómo recuperarte después de un maratón y cuándo puedes volver a correr? Aquí te damos algunos consejos para relajarte después de un maratón.

Seanahace 2 años4 min de lectura

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