El Blog de Freeletics - Entrenamiento, nutrición, ciencia y motivación

Entrenamiento

Tus abdominales necesitan este ejercicio: Hanging Knee Wiper

Es hora de aumentar tu entrenamiento de abdominales. Descubre el ejercicio Hanging Knee Wiper y por qué lleva el significado de arder a otro nivel.

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Bienestar

Fuerza de voluntad y género: Las grandes diferencias

Mientras que se cree que hombres son el sexo más fuerte, cuando hablamos de la fuerza de voluntad, aquí las mujeres tienen su propia ventaja

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Nutrition

Ponche de frutas de Freeletics

Este ponche de frutas te ofrece los sabores y los olores típicos de Navidad, pero sin tanto contenido en azúcar.

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Bienestar

Cómo dejar de lado el jet lag

A veces puede ser difícil entrenar cuando tienes jet lag. Aquí te contamos cómo mantener una rutina de ejercicio y dejar el jet lag de lado.

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Comunidad

Estar en forma y ser padre: Conexión imprescindible

El mal estado físico de Chris le impidió disfrutar de tiempo en familia con sus hijos. Descubre cómo se puso en forma por él y por sus hijos con Freeletics.

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Nutrition

La batata en 6 maneras diferentes

6 maneras deliciosas y sorprendentes de preparar la batata para el desayuno, comida, cena y postre. Aprende a ser creativo con tus antojos.

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Comunidad

Atletas auténticos. Secretos reales de objetivos de verano.

Descubre en qué establecen sus objetivos los Atletas auténticos, cómo lo consiguen y si el verano es realmente su momento más exitoso del año.

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Entrenamiento

Fitness, tecnología, comida: Lo que no debe faltarte para unas vacaciones en forma

Los esenciales para tus vacaciones de verano, cada Atleta quiere permanecer en forma en vacaciones.

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Comunidad

El poder del compromiso: La transformación de Gustavo

Cuando Gustavo decidió que quería más para convertirse en su mejor versión, la cuestión no era comprometerse, sino cómo comprometerse. Esta es su historia.

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Comunidad

La historia de Jeanne

Soy Jeanne, de Francia. Mi trayectoria con Freeletics comenzó el 14 de noviembre de 2014. Tras dos meses preguntándome si debería inscribirme al Coach, me di cuenta d...

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Entrenamiento

El insomnio del runner: Por qué el sueño no está siempre de nuestro lado

Si corres con regularidad, esas noches de insomnio que has tenido pueden ser resultado de todos los kilómetros realizados. Aquí tienes el por qué:

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Nutrition

Consejos de cocina de Freeletics: Cómo cortar cebollas

¿No sabes si tu corte está a la altura? Aquí te indicamos 7 pasos fáciles de seguir si quieres cortar como un verdadero profesional.

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Nutrition

15 recetas energéticas de los embajadores de Freeletics

Descubre 15 recetas saludables y energéticas, diseñadas por los Atletas Libres de Freeletics, para tu mejor rendimiento.

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Entrenamiento

4 retos en la vida cotidiana que la resistencia muscular te ayudará a superar

Aquí te contamos cómo al crear tu resistencia muscular mediante el entrenamiento, te ayudará a no solo ganar carreras, sino a ganar en la vida:

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Entrenamiento

Come, duerme, recupérate: Recuperación activa y pasiva

Con este artículo, queremos ofrecerte una visión general de la recuperación activa y pasiva, qué significa realmente y cómo puedes ayudar a tu cuerpo.

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