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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Sphinx Pushups
Si buscas variedad en tu entrenamiento y progresar con los Pushups, prueba un ejercicio realmente desafiante, el Sphinx Pushup.
David3 min de lectura
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Nutrition
Alimentación para el invierno
La bajada de temperaturas no deberían congelar tu rutina de alimentación
Leanne4 min de lectura
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Entrenamiento
Introducción al entrenamiento con bandas de resistencia
Las bandas de resistencia pueden parecer rudimentarias, pero si aprendes a usarlas correctamente se convertirán en uno de tus equipamientos favoritos.
David7 min de lectura
5 min de lectura
Bienestar
El fracaso es cosa del pasado, ahora es el momento de triunfar
Aprender a procesar los contratiempos y las derrotas de un modo saludable es importante para poder crecer. Aquí te explicamos cómo empezar.
Leanne5 min de lectura
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Bienestar
5 pequeñas formas de empezar a superar tus límites
Si quieres progresar, tienes que salir de tu zona de confort. ¿Cómo? Soñando en grande, pero empezando poco a poco.
Leanne7 min de lectura
2 min de lectura
Entrenamiento
Disfruta de un Coach de nivel superior con las mejoras de competencias en la app
Domina ejercicios avanzados con un plan progresivo que va de fácil a difícil, mientras el Coach de Freeletics te guía hacia tus objetivos de fitness.
Freeletics2 min de lectura
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Entrenamiento
Te presentamos las mejoras de competencias de Freeletics
Sube de nivel y domina ejercicios avanzados a medida que progresas en tu Training Journey hacia tus objetivos. Déjate guiar por el Coach de Freeletics.
Freeletics4 min de lectura
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Nutrition
Pizza de atún con masa de coliflor
La masa de esta pizza está hecha con coliflor en lugar de con harina.
Seana1 min de lectura
6 min de lectura
Bienestar
Cómo pueden ayudarte los masajes a recuperarte
Los masajes terapéuticos antes y después de entrenar no solo alivian el dolor corporal sino que también favorecen su recuperación.
Leonardo6 min de lectura
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Entrenamiento
Guía para realizar Ejercicios individuales
La sección de «Ejercicios individuales» de la aplicación de Freeletics incluye más de 350 ejercicios por tiempo y por repeticiones.
Freeletics2 min de lectura
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Nutrition
Introducción a los macronutrientes
Un resumen imprescindible sobre los macronutrientes, los cimientos de la alimentación.
Robert6 min de lectura
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Entrenamiento
De planes en PDF a la app de fitness n.º 1 en Europa: somos Freeletics
Cuando decimos «No te detengas nunca», sabemos de lo que hablamos...
Emily8 min de lectura
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Entrenamiento
¡Añade resistencia a tu entrenamiento!
Te contamos cómo puedes entrenar con mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia y discos en la aplicación de Freeletics para variar tu entrenamiento.
Freeletics8 min de lectura
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Nutrition
Cómo alimentar tus músculos
No es de extrañar que la gente se sienta confundida con tantas opiniones diferentes sobre las proteínas y el desarrollo muscular.
Seana4 min de lectura
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Ciencias
4 métodos para enfriar de manera consciente
Benefíciate al máximo del enfriamiento: descubre 4 procesos que tienen en cuenta el método de entrenamiento realizado antes, el estímulo y la duración.
Seana4 min de lectura
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