3 min de lecturaNutritionPorciones saludables, sin balanza¿No tienes una balanza? ¡No hay problema! Mide las proteínas, los hidratos de carbono buenos, las grasas saludables y las verduras solo con tu mano.Elliehace 4 años3 min de lectura
3 min de lecturaEntrenamientoEjercicios de Freeletics: Crab WalkEl Crab Walk mejora la elasticidad y la amplitud de movimiento, mientras que potencia la coordinación y la agilidad. Descubre este ejercicio tan divertido.Davidhace 4 años3 min de lectura
6 min de lecturaEntrenamientoEntrenar para perder grasa localizada no funciona. Te explicamos por qué.Intentar quemar grasa localizada es un esfuerzo inútil y no funciona. Veamos lo que dice la ciencia y desterremos este mito de una vez por todas.Freeleticshace 4 años6 min de lectura
8 min de lecturaBienestarConsejos para disfrutar de tu oficina en casaEl teletrabajo ha llegado para quedarse: descubre mejores consejos de entrenamiento y alimentación para trabajar desde casa y no morir en el intento.Freeleticshace 4 años8 min de lectura
2 min de lecturaEntrenamientoLos 4 mejores ejercicios con el peso de tu cuerpo para ganar potencia y fuerzaGanar potencia y fuerza no significa tener que ir al gimnasio. Elliehace 4 años2 min de lectura
4 min de lecturaEntrenamientoHazte más flexible: Técnicas de flexibilidad¿crees que la flexibilidad está otorgada solo a gimnastas y entusiastas del yoga? Buenas noticias, no es así. Se puede trabajar la flexibilidad.Seanahace 4 años4 min de lectura
6 min de lecturaEntrenamientoCómo trabajar con el Coach de Freeletics para ser constanteLa vida está llena de imprevistos: en el trabajo, con los niños, etc. Descubre cómo adaptar tus sesiones de entrenamiento para no perder el ritmo.Stephaniehace 4 años6 min de lectura
3 min de lecturaComunidadÚnete al desafío #Standup para celebrar el Día Internacional de la Mujer 2021El Día Internacional de la Mujer es una ocasión para celebrar los logros de las mujeres y concienciar sobre la igualdad. Nosotros participamos. ¡Únete!Stephaniehace 4 años3 min de lectura
4 min de lecturaEntrenamiento¡Año Nuevo... workouts nuevos para entrenar con la app de Freeletics!Más entrenamientos para ayudarte a convertirte en tu mejor versión.Alistairhace 4 años4 min de lectura
3 min de lecturaEntrenamientoEjercicios de Freeletics: Plank Shoulder TapsLos Plank Shoulder Taps son una avanzada versión de la plancha tradicional que te encantarán ya que trabajan el abdomen y los hombros.Nickhace 4 años3 min de lectura
2 min de lecturaComunidad"Solía sentirme impotente, pero ahora me siento poderosa" - La historia de Belinda Belinda se sentía infeliz y no encontraba la forma de salir de la oscuridad. Luego descubrió Freeletics. Elliehace 4 años2 min de lectura
2 min de lecturaEntrenamientoEjercicio de Freeletics: CobraEl estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.Nickhace 4 años2 min de lectura
2 min de lecturaBienestarPor qué echarse una siesta no siempre es perder el tiempoContrario a la creencia popular, echarse una siesta no nos hace perezosos. Más bien todo lo contrario: nos hace aún más productivos. Aquí te contamos cómo:Seanahace 4 años2 min de lectura
7 min de lecturaBienestar6 tácticas para combatir la perezaCumplir los propósitos de fitness puede ser difícil, sobre todo si te pones excusas. Descubre seis consejos para seguir por el buen camino.Leonardohace 4 años7 min de lectura
3 min de lecturaBienestar4 trucos para seguir sonriendo en momentos difícilesNo es fácil estar feliz todos los días. Es normal. Todo el mundo pasa por momentos difíciles. Por eso, tenemos 4 consejos para ayudarte a levantar el ánimo.Seanahace 4 años3 min de lectura