Entrenamiento

Familiarízate con las barras, los bancos y las pesas

Se trata de un método de entrenamiento para mejorar la eficiencia neuromuscular y la fuerza máxima.

La Hell Week es muy importante en el entrenamiento de Freeletics. Descubre para qué sirve y cómo hay que prepararse.

¿Es el otoño tu estación favorita? Muchos esperan la llegada de las temperaturas frescas, los colores cálidos, las sopas, los castaños y las bebidas de calabaza con e...

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¿Quieres recuperar la magia del rendimiento? Aquí te contamos cómo darle un poco de diversidad.

Olvida los atajos. Descubre la filosofía que se basa en un desarrollo atlético a largo plazo.

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Es verdad que el ejercicio de Pullups es más difícil para las mujeres, pero no es imposible.

Mejora tu técnica de Pullups con los siguientes movimientos:

Haz el test de movilidad de hombros y descubre en solo 2 minutos su estado de salud.

Se trata de un movimiento que se repite continuamente. Apréndelo mal y tendrás problemas.