Entrenamiento

La Hell Week es muy importante en el entrenamiento de Freeletics. Descubre para qué sirve y cómo hay que prepararse.

¿Es el otoño tu estación favorita? Muchos esperan la llegada de las temperaturas frescas, los colores cálidos, las sopas, los castaños y las bebidas de calabaza con e...

¿Vas a correr un maratón? Sé el mejor en prepararte y descubre aquí los medidos sistemas psicológicos más afectados durante o después un maratón.

¿Quieres recuperar la magia del rendimiento? Aquí te contamos cómo darle un poco de diversidad.

Olvida los atajos. Descubre la filosofía que se basa en un desarrollo atlético a largo plazo.

Los situps son esenciales para tener unos músculos abdominales fuertes. No existe otro ejercicio de Freeletics que trabaje los abdominales con tanta efectividad. Aquí...

Es verdad que el ejercicio de Pullups es más difícil para las mujeres, pero no es imposible.

Mejora tu técnica de Pullups con los siguientes movimientos:

Haz el test de movilidad de hombros y descubre en solo 2 minutos su estado de salud.

Se trata de un movimiento que se repite continuamente. Apréndelo mal y tendrás problemas.

Aprende los 3 planos de movimiento del cuerpo y los ejercicios para entrenar cada uno.

Sigue nuestros consejos y pon fin a las molestias en los isquiotibiales y a las lesiones de tobillo.