Bienestar

Con la alimentación y la rutina de entrenamiento correcta, el Ramadán puede hacerte todavía más fuerte.

Sigue leyendo para descubrir por qué encontrar tu «porqué» es clave para crear hábitos duraderos que mejoren tu bienestar general y tu vida diaria.

Crear nuevos hábitos no es fácil. Pero si entiendes cómo cambiar, puedes establecer objetivos que aseguren éxitos duraderos. ¡Descubre aquí cómo hacerlo!

Descubre cómo el compromiso con el entrenamiento te ayuda a mantener la constancia y la motivación, y a avanzar hacia tus objetivos a largo plazo.

Mover el cuerpo nos aporta la fortaleza física y mental necesaria para hacer frente a los momentos difíciles y desafíos que nos presenta la vida.

El sueño profundo ayuda a quemar grasas y ganar musculatura, y las fases REM nos entrenan mentalmente. ¿Pero cuánto deberían dormir los atletas?

Descubre cómo la hora, la intensidad y el estilo de los entrenamientos afectan al sueño. Si quieres dormir mejor, entrena de forma más inteligente.

La motivación viene y va, pero la disciplina sienta las bases de la constancia. Descubre cómo la autorregulación consciente te ayuda a lograr tus objetivos.

¿Es saludable la tendencia SkinnyTok? Analizamos su popularidad, sus peligros y por qué el fitness real no solo es cuestión de adelgazar.

Enfrentarse a retos favorece el crecimiento personal, tanto a nivel físico como mental. Descubre todos los beneficios de aceptar desafíos.

El impacto psicológico del fitness ficticio es real. Descubre cómo nos afectan las imágenes alteradas y desarrolla una relación más sana con el fitness.

Deja de compararte con los demás y céntrate en TI. Al enfocarte en tu crecimiento personal y objetivos, será más fácil que tengas éxito a largo plazo.