Der Freeletics Blog - Training, Nutrition, Wissenschaftliche Fakten und Motivation • Seite 1

Dein Upgrade für Körper und Geist: Das Super Bundle

Gönn deiner Gesundheit das nächste Level! Mit dem Super Bundle bewegst du dich geschmeidiger, wirst stärker und fühlst dich rundum wohl und gesund.

Lauren vor 5 Monaten

Well-Being

Gesunde Schlafroutine: Besser schlafen, besser trainieren

Erfahre, warum eine feste Schlafroutine so viel mehr bewirkt, als du denkst – und hol dir einfache Tipps für besseren Schlaf ab heute Nacht.

Leanne vor 5 Monaten

Well-Being

Besser schlafen: Wie viel Schlaf brauchen Athleten?

Tiefer Schlaf hilft bei Fettverbrennung und Muskelaufbau, REM-Phasen sind wichtig fürs mentale Training. Aber welche Schlafdauer ist ideal für Athleten?

Leanne vor 9 Monaten

Well-Being

Bessere Schlafqualität: So beeinflusst Training deinen Schlaf

Deine Trainingszeit, -intensität und -art beeinflussen deinen Schlaf. Wir erklären's dir: Trainiere smarter – für tieferen, erholsameren Schlaf.

Leanne vor 10 Monaten

Lifestyle

Die 5 Säulen der Gesundheit: Ein Guide zum Einstieg

Beim Erreichen deiner Ziele geht es um Beständigkeit, nicht umPerfektion. Mit einem flexiblen, ganzheitlichen Ansatz in 5 Bereichen kommst du zum Erfolg.

Leanne vor 2 Jahren

Nutrition

Magnesium-Einmaleins für Free Athletes

Magnesium ist zwar nur ein kleiner Mineralstoff, doch ein Mangel daran kann sich stark auf deinen Körper auswirken. Hier erfährst du alles über Magnesium.

Leanne vor 2 Jahren

Well-Being

Natürliche Therapie: Wie Waldbaden unser Wohlbefinden fördert

Entdecke die positiven Auswirkungen des Waldbadens, des natürlichen Lichts, der Sonneneinstrahlung und des Aufenthalts im Freien.

Leanne vor 2 Jahren

Lifestyle

Bleib mit deinem Fitness-Spickzettel auf Kurs

Kommst du mit deinen Workouts nicht mehr weiter? Lies hier alles über die häufigsten Hürden für deinen Fitnessfortschritt und wie du sie überwinden kannst.

Lauren vor 2 Jahren

Well-Being

Wie beeinflussen die Jahreszeiten unseren Schlaf?

Die wahren Gründe, warum du im Winter müder bist.

Leanne vor 3 Jahren

Well-Being

7 Tricks für einen erholsamen Schlaf

Für jeden Athleten ist erholsamer Schlaf enorm wichtig. Mit diesen 7 Tricks schläfst du besser.

Ellie vor 4 Jahren

Well-Being

Kleines Nickerchen, große Wirkung

Regelmäßiges Power Nappen bedeutet nicht, dass wir faul sind - ganz im Gegenteil: Nickerchen machen uns produktiver. Lies hier mehr.

Seana vor 6 Jahren

Training

10 Neujahrsvorsätze, die sich Freeletics Trainer von dir wünschen

Unsere Freeletics Trainingsexperten geben dir Tipps, wie du gute Vorsätze fasst und umsetzt. Lies hier, wie du deine Zukunft selbst in die Hand nimmst.

Nick vor 6 Jahren