Schlaf

Er kommt unerwartet, ist nur schwer zu kontrollieren, variiert je nachdem, aus welchem Land man kommt und Frauen erleben ihn öfter als Männer. Worum es geht? Um Heißh...

Während der Tiefschlaf vor allem Bedeutung für Fettverbrennung und Muskelaufbau hat, coachen die REM-Phasen uns mental. Doch wieviel sollten Sportler insgesamt schlaf...

Ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Training, Ernährung und Schlaf sind die drei wichtigsten Faktoren. Warum Slogans wie “Schlank im Schlaf” und “Muskelaufbau im Schlaf” d...

Warum Sport die Schlafqualität erhöht und wann man trainieren sollte, um am nächsten Morgen ausgeruhter und frischer zu sein.

Muskeln wachsen in der Ruhephase! Nutze deine trainingsfreie Zeit, um deine Regeneration aktiv voranzutreiben - mit ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und lockere...

Tipps, die dir helfen, nach Weihnachten einen gesunden Schlafrhythmus zu finden, sodass du bessere Leistungen beim Training erbringen kannst.