Krafttraining

Schütze deine Knie langfristig – mit smartem Training, Bewegung, gesunder Ernährung und indem du Gewohnheiten meidest, die sie auf Dauer abnutzen könnten.

Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.

Fitnessbänder sind ein tragbares, vielseitiges Tool zum Aktivieren der Gesäßmuskulatur, für effektivere Bodyweight-Übungen und vielfältiges Krafttraining.

Der Gymnastikball stärkt Core, Balance und Stabilität – für jedes Fitnesslevel. Darum solltest du ihn ins Training zu Hause oder im Gym einbauen.

Der Kettlebell Swing macht dich stärker, pusht das Herz-Kreislauf-System und fordert den ganzen Körper ohne Belastung für die Gelenke. Ein echtes Top-Tool.

Liegestützgriffe erhöhen Handposition und Bewegungsradius, entlasten die Handgelenke und bieten pure Übungsvielfalt. So nutzt du sie richtig.

„Off-the-bike-Training“ macht dich stärker, ausdauernder und beweglicher – und senkt das Verletzungsrisiko. So bleibst du mit Training länger im Sattel.

Ernährungstipps gefällig? Finde raus, wann und was du essen solltest, um das Beste aus dir rauszuholen.

Ultimative Stärke ist nicht einfach nur eine neue Training Journey – sie macht dein Training effektiver und hilft dir, schneller echte Kraft aufzubauen.

Finde heraus, wie sich Ernährung auf deine Leistung auswirkt – und wie du damit mehr aus deinem Training rausholst.

Mach dich fit für die Wandersaison – mit Fokus auf Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. So hast du mehr Power, beugst Verletzungen vor und genießt jede Tour.

Erika war nie der Fitnesstyp – bis die Transformation Challenge kam. Erfahre, wie sie Stärke fand und Körper und Geist transformierte.