Hydration

Du willst deine Leistung steigern? Der Schlüssel könnte Wasser sein. Lies weiter und erfahre alles darüber, warum Free Athletes viel trinken sollten.

Schwitzen kühlt den Körper und ist überlebenswichtig, hat aber noch weitere Vorteile und kann deine Leistung steigern. Lies weiter und erfahre mehr.

Eiweiß spielt zwar eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion, aber auch andere Nährstoffe sind für Leistung, Erhalt und Wachstum der Muskeln vonnöten.

Hier erfährst du alles, was du über die Ernährung vor, während und nach dem Laufen wissen musst – für optimale Performance.

In diesem Leitfaden erfährst du, wie die Ernährung zur Laufleistung, Regeneration, Gesundheit sowie der Vorbereitung für Wettkämpfe beiträgt.

Kommst du mit deinen Workouts nicht mehr weiter? Lies hier alles über die häufigsten Hürden für deinen Fitnessfortschritt und wie du sie überwinden kannst.

4 Regeln wann, was und wie viel du trinken solltest.

Erfahre, welche Funktionen Elektrolyte in deinem Körper erfüllen und wie du deinen Speicher wieder auffüllen kannst.

Was du beim Schwitzen vermeiden solltest

Mit der richtigen Ernährung und Trainingsroutine kann dich der Ramadan zu einem stärkeren Athleten machen.

Wusstest du, dass Hunger verschiedene Auslöser haben kann? In diesem Artikel erfährst du mehr darüber.

Ein Muskelkrampf kann verschiedene Ursachen haben. Mögliche Gründe, die Bedeutung von Magnesium- oder Mineralstoffmängeln und was du im Akutfall tun kannst, liest du ...