gesunde Ernährung

Dein Workout ist erledigt. Zeit für eine ordentliche Portion Eiweiß. Schon wieder landen Hähnchenbrust oder Eier auf deinem Teller?

Du bist ein ambitionierter Athlet. Du möchtest Höchstleistungen erbringen und beste Ergebnisse erzielen. So sollte es auch sein. Vergiss jedoch nicht, dass dein Körpe...

Viele Läufer machen einfache Fehler, die ihren Körper und ihr Training negativ beeinflussen können. Im Folgenden nennen wir dir acht der häufigsten Fehler und erkläre...

Fehlen dir wichtige Nährstoffe? Erfahre hier mehr über die Symptome.

Was kannst du, mal abgesehen von Nudeln, noch essen, um für das Lauftraining richtig Energie zu tanken? Erfahre es hier.

Du hast Probleme damit, jeden Tag die empfohlene Menge an Flüssigkeit zu dir zu nehmen? Dann erfahre, wie du dein Wasser für den Frühling mit aromatischen Zusätzen un...

Was geschieht beim Abnehmen im Körper? Erfahre mehr über Kalorienbedarf, Grund – und Leistungsumsatz und darüber, wie du am Besten abnehmen kannst.

Leider lassen sich Verletzungen nicht immer vermeiden. Hier erfährst du, wie du deine Muskulatur auch während Trainingspausen erhältst.

Wir haben alle schon einmal während des Lauftrainings Seitenstiche bekommen. Was kann man also machen, um diese zu beseitigen? Entdecke 5 Tipps im offiziellen Freelet...

Hast du deine Vorsätze für Januar eingehalten? Du bist schon so weit gekommen, wieso solltest du jetzt aufhören? Der Januar hat dir gezeigt, dass du es kannst. Der Fe...

Gesunde Ernährung? Fall nicht auf diese Tricks herein. Bio, vegan und fettfrei: Hier erfährst du, worauf du achten solltest.

Dass Alkohol und Sport sich widersprechen liegt auf der Hand - nicht nur wenn man mit Kater trainiert. Mögliche Folgen: Fettabbau und Muskelaufbau werden blockiert, d...