Bodyweight

Freeletics Bootcamp, Folge 11: Die Teilnehmer*innen haben viel Zeit, Schweiß und Burpees investiert, um sich auf diesen Moment vorzubereiten: die Hell Week.

Freeletics Bootcamp, Folge 10: Der Countdown läuft! Die harte Arbeit hat die Teilnehmer zu diesem Moment geführt. Es ist so weit, die Hell Week steht an.

Wenn du frischen Wind in dein Training bringen und deine Pushups weiter ausbauen willst, versuch es doch mal mit den ikonenhaften Sphinx Pushups.

Du beherrschst klassische Pushups und bist bereit für eine neue Challenge? Wie wäre es mit Archer Pushups? Hier erfährst du alles über diese Übung.

Spiderman Pushups machen dich zwar nicht zum Superhelden, aber vielleicht siehst du zumindest schon bald wie einer aus! Hier erfährst du mehr darüber.

Mit dieser ungewöhnlichen Exercise bringst du deinen Unterkörper zum Brennen, baust Muskulatur auf und bringst deine Sprungkraft auf ein völlig neues Level.

Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.

Werde tierisch fit — im wahrsten Sinne des Wortes. Mit dieser effektiven Ganzkörper Exercise kommst du deinen Fitnesszielen in großen Schritten näher.

Mit dem Crab Walk verbesserst du deine Beweglichkeit, deinen Bewegungsumfang, deine Koordinationsfähigkeit und Geschicklichkeit. Erfahre hier mehr.

Für Kraft und Stärke musst du nicht ins Fitnessstudio.

Am Weltfrauentag werden die Errungenschaften von Frauen gefeiert — und das Bewusstsein für Gleichberechtigung geschärft. Wir feiern mit. Du auch?

Plank Shoulder Taps sind eine fortgeschrittene Version der allseits beliebten Planks. Neben deinem Core trainierst du damit auch deine Schultern.