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Lesezeit 5 Min.

Community

„Besser ein kleines Workout als gar keins.“ – Lisas Geschichte

Eine Verletzung, Stress, keine Routine – Lisa war ausgelaugt. Mit Freeletics hat sie ihr Selbstbewusstsein und ihre Fitness schrittweise zurückgewonnen.

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

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Training

Wie du die Gesundheit deiner Füße und Sprunggelenke verbesserst und erhältst

Sorge mit Krafttraining, smarten Bewegungsgewohnheiten und Mobilitätsübungen für gesunde Sprunggelenke und Füße – und ein aktives Leben ohne Schmerzen.

Samletztes JahrLesezeit 10 Min.

Lesezeit 6 Min.

Training

Das Muskel-1x1 für smarteres Training

Woraus bestehen Muskeln und wie funktionieren sie überhaupt? Verstehe deinen Körper besser und trainiere effizienter.

Laurenletztes JahrLesezeit 6 Min.

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Wissen

So funktionieren Herzfrequenz und Trainingszonen

Ob Gesundheit, Trainingsziele oder Fitness – wenn du verstehst, wie deine Herzfrequenz funktioniert, trainierst du automatisch erfolgreicher.

Samletztes JahrLesezeit 6 Min.

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Well-Being

Bessere Schlafqualität: So beeinflusst Training deinen Schlaf

Deine Trainingszeit, -intensität und -art beeinflussen deinen Schlaf. Wir erklären's dir: Trainiere smarter – für tieferen, erholsameren Schlaf.

Leanneletztes JahrLesezeit 8 Min.

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Training

Wie deine innere Stimme dein Training beeinflusst

Lerne, wie du Selbstgespräche als bewährtes mentales Trainingstool nutzen kannst: für mehr Motivation, bessere Performance und schnellere Erholung.

Verenaletztes JahrLesezeit 6 Min.

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Community

„Ich bin 38 und in der besten Form meines Lebens.“ – Olivers Geschichte

Irgendwann erkannte Oliver: Das größte Hindernis ist man oft selbst. Erfahre, wie er mit Freeletics in die Form seines Lebens gekommen ist.

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

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Nutrition

Was sind Ballaststoffe? Vorteile, Quellen und Bedarf

Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.

Leanneletztes JahrLesezeit 7 Min.

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Training

Wie du deine Knie gesund hältst und stärkst

Schütze deine Knie langfristig – mit smartem Training, Bewegung, gesunder Ernährung und indem du Gewohnheiten meidest, die sie auf Dauer abnutzen könnten.

Samletztes JahrLesezeit 7 Min.

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Community

„Wenn ich an etwas glaube, kann ich es auch schaffen.” – Jans Geschichte

Jan hat seine Gesundheit über Bequemlichkeit gestellt und sich für einen Lebensstil entschieden, bei dem Fitness und Ernährung oberste Priorität haben.

Laurenletztes JahrLesezeit 4 Min.

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Nutrition

5 Gründe, wieso Personal Trainer vor dem Schlafen griechischen Joghurt essen

Darum essen Personal Trainer griechischen Joghurt vor dem Schlafengehen: Viel Eiweiß, wenig Kalorien – und gut für Muskelregeneration und Darmflora.

Leanneletztes JahrLesezeit 7 Min.

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Die Freeletics Sweatember Challenge

Der September ist da! Komm zurück auf die Matte und in deine Trainingsroutine mit der Freeletics Sweatember Challenge!

Laurenletztes JahrLesezeit 2 Min.

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Nutrition

Was bringen Daily Greens wirklich? Ein Athleten-Guide

Finde heraus, was hinter Daily Greens steckt, welche Vorteile das grüne Pulver hat und wie es dich bei einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil unterstützt.

Laurenletztes JahrLesezeit 7 Min.

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Training

Wie funktioniert Greasing the Groove?

Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.

Samletztes JahrLesezeit 7 Min.

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„Freeletics hat mein Leben wirklich auf den Kopf gestellt“ – Kims Geschichte

Kims Ziel bei der Transformation Challenge? Fitter werden. Heute profitiert sie von Gewohnheiten fürs Leben und einem stärkeren Support-System denn je.

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

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