perder peso

Descubra o impacto da alimentação no seu desempenho e como utilizar a comida como combustível para otimizar os resultados.

Erika não era apaixonada por fitness, mas o Desafio de Transformação mudou isso. Veja como ela encontrou sua força e mudou o corpo e a mente.

A jornada de Hannes foi cheia de altos e baixos. Apesar de tudo, o fitness é um lugar de realizações e impacta todas as áreas da vida dele.

Vamos falar abertamente dos controversos medicamentos GLP-1, como o Ozempic. Veja a opinião do nosso especialista em treinos sobre esses medicamentos.

Saiba tudo sobre calorias: entenda o que seu corpo realmente precisa e como usar as calorias para atingir seus objetivos.

O treino com peso corporal desenvolve músculos, queima calorias e é adequado para todos os níveis. Saiba a verdade sobre o treino com peso corporal.

Definir resultados realistas e priorizar 5 fatores principais por dia pode te ajudar a conquistar resultados fitness duradouros. Leia para saber mais!

Quando a vida complicou, Gundula perdeu a consistência. Leia para descobrir como o Freeletics a ajudou a redescobrir o fitness – e a si mesma.

A transformação de Mortiz vai além do físico. Descubra como o Desafio de Transformação aumentou a autoconfiança e mudou a vida dele.

Quer entender melhor o vocabulário do mundo fitness? Nós preparamos uma lista com as expressões mais comuns dos treinos e seus significados.

As dietas da moda estão em toda parte e prometem tudo. Elas parecem incríveis. Mas será? Veja aqui tudo o que você precisa saber sobre elas.

Fala-se muito sobre jejum intermitente, mas será que ele é mesmo eficaz, principalmente para quem tem metas de desempenho? Vamos por partes.