cardio

Conheça o Sistema de Energia Aeróbica, a fonte de energia que possibilita treinos de longa distância e o tipo de movimento que chamamos de cardio.

O condicionamento esportivo desenvolve força, resistência e velocidade. Descubra por que ele é fundamental para atletas de todos os níveis.

O treino fora da bicicleta ajuda a ganhar potência, resistência e flexibilidade, além de reduzir o risco de lesões. Veja como conquistar esses benefícios.

Precisa de ajuda com a alimentação? Aprenda a se nutrir com os alimentos certos e nas horas certas para melhorar seu desempenho no treino.

Descubra o impacto da alimentação no seu desempenho e como utilizar a comida como combustível para otimizar os resultados.

Prepare-se para fazer trilhas com treinos de resistência, força e mobilidade que vão melhorar o desempenho, prevenir lesões e o aproveitamento do passeio.

Chegou uma atualização que você não vai querer perder. Agora você terá mais jeitos de treinar quando, onde e exatamente como quiser. Veja como.

O colete de pesos serve como desafio fitness, melhora o desempenho e a queima de calorias. Leia para saber como ele eleva sua rotina de treino.

Correr é bom para o coração, resistência e humor, mas é o suficiente? Entenda como o treino de força e mobilidade previne lesões e melhora o desempenho.

Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.

O que é treino de zona 2 e por que ele se destaca? Descubra tudo de mais importante sobre a zona 2 do cardio e o que fazer na sua rotina de treino.

Voltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.