9 min de lecturaEntrenamientoLas ventajas del cross training para runnersEl cross training puede cambiar de forma radical el entrenamiento de los runners. Descubre cómo puede ayudarte a potenciar tu rendimiento.Samla semana pasada
9 min de lecturaEntrenamientoEl principio de entrenamiento SAIDDescubre qué es el principio SAID y cómo usarlo para mejorar tus competencias de entrenamiento e impulsar tu rendimiento.Christianel mes pasado
8 min de lecturaEntrenamiento¿Deberían entrenar igual los hombres y las mujeres?¿Son ciertos los estereotipos? ¿Los entrenamientos para hombres y mujeres deberían ser iguales? Descubre la verdad aquí.Christianel mes pasado
9 min de lecturaNutritionPor qué las mujeres necesitan hidratos de carbonoChicas, es hora de perder el miedo a los hidratos de carbono y empezar a consumir alimentos ricos en fibra para sentirse, rendir y vivir mejor.Leanneel mes pasado
9 min de lecturaEntrenamiento¿Puedes acelerar tu metabolismo con ejercicio?Los beneficios del ejercicio están más que comprobados, pero ¿qué influencia tiene en el metabolismo? Descubre cómo aumenta tu TMB y qué tipos son mejores.Leanneel año pasado
2 min de lecturaComunidadLiberar el potencial a cualquier edad - La historia de JiriJiri nos cuenta cómo superó contratiempos y lesiones para recuperar su forma física y nos demuestra que la edad es solo un número.Freeleticsel año pasado
3 min de lecturaCienciasZonas de intensidad: La clave para mejorarLa distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.Seanael año pasado
2 min de lecturaEntrenamientoNo pares, sigue, sigue...Gana fuerza, resistencia y flexibilidad para rendir mejor... en la cama.Freeleticsel año pasado
5 min de lecturaCienciasEl sistema aeróbicoUn análisis sobre el sistema energético que proporciona energía para entrenamientos de larga duración y lo que se entiende por ejercicios de «cardio».Davidhace 3 años
6 min de lecturaEntrenamientoIntroducción al entrenamiento con la pesa rusaLas pesas rusas mejoran la fuerza, el cardio, la estabilidad, la potencia, la resistencia y el equilibrio. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo...Davidhace 3 años
1 min de lecturaCiencias La ciencia del acondicionamiento Es un término de fitness muy usado, pero ¿qué le hace a tu cuerpo?Seanahace 6 años
5 min de lecturaEntrenamientoCómo remar a la perfecciónSe trata de un movimiento que se repite continuamente. Apréndelo mal y tendrás problemas.Mathieuhace 6 años