8 min. de leituraTreinoRetomando os exercícios depois de uma pausaVoltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.Laurenmês passado
8 min. de leituraTreinoUm treino digno de jogadores de futebolFutebol exige resistência, força, velocidade e resiliência mental. Descubra as principais táticas de treino de jogadores de futebol para você incorporar.Samhá 4 meses
7 min. de leituraCiênciaA ciência por trás do tônus muscularTonificar os músculos não envolve apenas força. Mergulhe na ciência por trás do tônus para otimizar seus treinos e ganhar força e saúde em geral.Samhá 4 meses
10 min. de leituraNutritionGuia de alimentação para corredoresEste guia explica como a alimentação contribui para o seu desempenho na corrida e na recuperação, mantendo você saudável e com tudo pronto para correr.Leannehá 6 meses
8 min. de leituraTreinoO poder do treino cruzado para corredoresPara corredores, adotar o treino cruzado pode fazer toda a diferença. Leia mais e descubra como mesclar os treinos pode te ajudar a otimizá-los.Samhá 6 meses
8 min. de leituraTreinoO princípio SAID de treinoEntenda o princípio SAID e como usá-lo para melhorar as suas habilidades de treino e o seu desempenho.Christianhá 7 meses
8 min. de leituraTreinoSerá que mulheres e homens deveriam treinar da mesma forma?Os estereótipos refletem a realidade? Homens e mulheres deveriam realmente treinar da mesma forma? Descubra a verdade aqui.Christianhá 7 meses
9 min. de leituraNutritionPor que as mulheres precisam de carboidratosMulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.Leannehá 7 meses
9 min. de leituraTreinoÉ possível acelerar o metabolismo com exercícios?Os benefícios de praticar exercícios são conhecidos, mas e a influência deles no metabolismo? Saiba quais são mais indicados e como podem melhorar a BMR.Leanneano passado
2 min. de leituraComunidadeLibertando o potencial de qualquer idade - a história de JiriJiri compartilha como venceu retrocessos e lesões que atrapalharam sua volta à atividade física, e mostra que idade é apenas um número.Freeleticsano passado
5 min. de leituraCiênciaRepouso, máximo, recuperação: Conhecendo as suas zonas de freqüência cardíacaConhecer as zonas de freqüência cardíaca te permite treinar com mais eficiência e com a intensidade certa para buscar resultados específicos. Descubra mais.Seanaano passado
3 min. de leituraCiênciaZonas de intensidade: O segredo para o seu desenvolvimentoA distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.Seanaano passado