Quer melhorar os resultados dos seus treinos? Não subestime um elemento fundamental: a recuperação. Isso mesmo. O que você faz fora do treino é tão importante quanto o treino em si.
E é exatamente por isso que nos unimos a três aplicativos premium para criar o poderoso Pacote de Apps de Recuperação. Agora você pode maximizar seu desempenho com uma abordagem verdadeiramente holística, criada para te ajudar a melhorar a sua recuperação e alcançar seus objetivos mais rápido do que nunca.
Veja o que você pode esperar de nossos aplicativos parceiros para mobilidade, yoga e atenção plena.
Aumente sua mobilidade
A mobilidade está no centro de cada movimento, e o pliability foi desenvolvido para te guiar por rotinas específicas para o que você precisa (no exercício e na vida) para se movimentar e se sentir bem.
Os vídeos diários curtos e guiados visam melhorar o bem-estar geral e o desempenho atlético – tudo o que um Atleta Livre exige. Confira as sessões específicas para cada esporte, manutenção corporal direcionada, exercícios de atenção plena e muito mais para impulsionar seu desempenho e contribuir para sua longevidade.
Desbloqueie o yogi que vive em você
O app Skill Yoga oferece práticas de yoga funcional para pessoas atléticas. É o yin perfeito para complementar seu treino yang, e também é uma forma inteligente de aproveitar ao máximo seus dias de descanso ativo.
Receba a orientação personalizada que você conhece e adora, além de feedback em tempo real para aprimorar seus treinos. Crie sua rotina de yoga uma sessão de cada vez, para se tornar um atleta mais completo e ver seu desempenho nos treinos disparar.
Seja consciente
A recuperação não é apenas física: a mentalidade, ou atenção plena, também desempenha um papel significativo nesse processo. E o app Waking Up traz os fundamentos principais da atenção plena sem enrolação. Ele oferece meditações guiadas por especialistas que vão muito além de técnicas básicas de relaxamento, com sessões que mergulham no porquê das suas práticas.
Aprenda a entender melhor a sua mente, mergulhe em sessões para refletir e construa uma mentalidade mais forte e resiliente, que você pode levar para o treino e para a vida.
Vamos recapitular
Seu treino não termina quando você completa um treino do Coach. Os resultados não dependem apenas do tempo que você passa se exercitando. Se você quer continuar forte e ágil conforme envelhece, a recuperação é fundamental. Adotar uma abordagem holística ao condicionamento físico oferece inúmeros benefícios – e o principal? Sua saúde.
Leve sua recuperação a sério (olá, Pacote de Apps de Recuperação) e veja como seus treinos e seus movimentos no dia a dia evoluem.
*O Pacote de Apps de Recuperação está disponível apenas no aplicativo Freeletics. Se você estiver em um dispositivo móvel, toque no botão abaixo para acessá-lo.