Quando a Zaida começou a treinar com o Bodyweight em 2014, ela soube que a jornada seria difícil. Mas, motivada pelas histórias de sucesso de outros Atletas Livres, ela não deixou que isso a impedisse. Logo “eu não posso” ou “eu não vou” já não faziam mais parte do seu vocabulário. Ela estava no caminho para se tornar a melhor versão dela mesma com o Freeletics Bodyweight e não iria parar por aí. Ela continuou a conquistar. Começou a treinar com o Freeletics Gym também, o que a ajudou a se definir ainda mais e ganhar mais massa muscular. Agora, ela é imbatível. Veja como ela conseguiu.
Você treina com o Freeletics há quanto tempo?
“Sou uma Atleta Livre desde fevereiro de 2014.”
Com qual Coach você começou?
“Comecei com as 15 semanas do Bodyweight Coach.”
E agora? Você adicionou mais um Coach ao seu treino?
“Agora eu combino o Bodyweight e o Gym. O Bodyweight me colocou em forma bem rápido e melhorou minha resistência. O Gym complementa o Bodyweight por me deixar mais definida ainda e me ajudar a ganhar ainda mais massa muscular. Por isso treino com os dois sistemas de treino.”
Com que frequência você treina e como você combina os diferentes sistemas de treino?
“Dedico 3 dias da minha semana ao workouts do Freeletics Gym, que eu escolhi como meu principal sistema de treino. E combino estes treinos com workouts do Freeletics Bodyweight.”
O que você mais gosta nos novo produtos?
“Graças ao Freeletics Gym agora eu me sinto forte. A cada repetição eu me convenço mais de que posso alcançar qualquer coisa. Continuo querendo mais. É como se eu tivesse me viciado no meu treino com o Gym, desde que comecei a bater meus últimos PBs. Eu percebi que, com muito esforço, você é capaz de vencer a si mesmo. É maravilhoso ver os resultados. Principalmente se, no começo, você sequer era capaz de levantar a barra do chão. Hoje, nem me preocupo mais com os pesos. O Gym complementa o Bodyweight perfeitamente. Agora eu tenho um corpo bonito, musculoso e definido. Algo que eu nunca pensei ser possível.”
Qual seu lugar preferido para treinar?
“Eu adoro a academia que frequento porque lá encontro tudo que preciso.”
Sem qual equipamento você não consegue treinar?
“Não consigo treinar sem uma boa música de jeito nenhum. Além disso, o tapete de treino é uma necessidade para quase todos os treinos. Quando eu treino com o Freeletics Gym ou faço Pullups, também uso pó de magnésio para que as minhas mãos não escorreguem da barra.”
Qual o melhor momento para você treinar?
“Eu sempre treino às 7h30 da manhã, é parte da minha rotina. Mais do que isso, é minha hora de treinar, meu momento para mim. Depois eu me sinto preparada para o dia e posso me dedicar às minhas obrigações.”
Você treina junto com outros Atletas da comunidade ou sozinha?
“Geralmente eu treino sozinha mas, às vezes, também treino com o meu marido e outros atletas na academia.”
De onde vem a sua motivação?
“O que mais me motiva é minha melhora, a maneira como eu desenvolvo novas habilidades e o sentimento de que estou me tornando mais forte, melhor e capaz de fazer mais, dia após dia.”
Você tem uma dica para treinar em climas ruins?
“Se você não pode treinar ao ar livre, é sempre uma boa idéia treinar com a função 2×2 do Freeletics Bodyweight. Se você não quiser treinar com o 2×2, escolha um dia do Coach que não inclua workouts que precisem de distância. Mas, não importa o que acontecer, não deixe de treinar.”
Como você estrutura o seu treino?
“Eu cuido da minha alimentação com muito cuidado e os meus macros garantem que eu beba pelo menos 2 litros de água por dia. Acho que minha alimentação teve um enorme impacto na minha transformação.”
Quer compartilhar mais alguma coisa?
“Quero recomendar a todos que sigam seus sonhos. Nunca desista porque teve um dia ruim ou porque não consegue fazer alguma exercício. Se você continuar tentando fazê-lo todos os dias, vai ser só uma questão de tempo até você chegar lá. Tente.”
E você? Sua meta é se fortalecer e ganhar massa? Então o Gym Coach é perfeito para você. Como o Bodyweight Coach, ele é individualizado, altamente motivador e eficiente. Mesmo se você não se sentir preparado para levantar peso, não se preocupe, o Gym Coach vai te levar até lá. Deixe suas dúvidas para trás. Coloque sua roupa de treino, coloque um pouco de pó de magnésio nas mãos e comece a treinar.
Você quer saber mais sobre como a Zaida se tornou a melhor versão dela mesma? Leia a história completa aqui. Se você quiser descobrir maneiras diferentes de combinar o Gym e o Bodyweight, conheça a história do Michael aqui.
