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Con questo attrezzo puoi ampliare il raggio di movimento, ridurre lo stress sui polsi e diversificare gli esercizi. Ecco come usarlo correttamente.

Sviluppa forza e forma fisica sfruttando l'instabilità introdotta dai dischi. Scopri tutti i benefici e come inserirli nella tua routine.

Parallele: soluzione versatile ed efficace per rafforzare la parte superiore del corpo, migliorare le prestazioni atletiche e le abilità nel calisthenics.

Vuoi un workout efficace e dinamico per tutto il corpo? Migliora la qualità della tua routine e diversifica l'allenamento con le cinghie da sospensione.

La ruota per addominali rafforza il core e migliora stabilità e prestazioni. Scopri tutti i suoi vantaggi e come inserirla nella tua routine di fitness.

Mettiti alla prova con un gilet con pesi: raggiungi grandi prestazioni e brucia più calorie. Continua a leggere per potenziare il tuo allenamento.

Una vita sedentaria può avere effetti a catena sulla salute. Scopri come alleviare i dolori lombari, migliorare la mobilità e fare attività più a lungo.

Ogni sport olimpico richiede un approccio specialistico all'allenamento. Usa questi principi per pianificare una routine da campioni.

Usare i kettlebell migliora la forza, l'attività cardio, la stabilità, la potenza, la resistenza e l'equilibrio. Vuoi saperne di più? Continua a leggere

I Plank Shoulder Taps sono una variante avanzata dei tanto amati Plank e ti permettono di lavorare sull'addome e sulle spalle.

I Dragonflags sono un esercizio di livello avanzato che permette di scolpire un addome perfetto. Richiede forza, controllo e tecnica.

Gli Shoulder Bridge Leg Raises sono esercizi semplici ma efficaci, ideali soprattutto per rinforzare i muscoli della schiena e tonificare i glutei.