músculos abdominais

Desenvolver um abdômen sarado não é tão simples quanto você pensa, e aqui está a razão.

Ao usar kettlebells, você pode aprimorar sua força, condicionamento cardiovascular, estabilidade, explosão, resistência e equilíbrio. Quer saber mais? Leia…

Plank Shoulder Taps são uma versão avançada do nosso amado Plank tradicional, que trabalha tanto seu abdômen quanto seus ombros.

Por exigir força, controle e técnica, os Dragonflags são um exercício de nível avançado que pode te ajudar a ter um abdômen épico.

Shoulder Bridge Leg Raises são um exercício simples e eficaz que garantem fortalecimento e tônus, ótimos para fortalecer as costas e moldar os glúteos.

95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.

Supere-se ainda mais com o exercício de força explosiva conhecido como Standup. Este exercício vai trabalhar e desafiar seu abdômen como nenhum outro!

Um abdômen forte é a chave para a definição que você sempre sonhou. Descubra porque os Crunches são um dos exercícios básicos mais eficazes e amplamente usados.

Um exercício sem equipamento e só com peso corporal que vai aumentar sua mobilidade e sua flexibilidade, fortalecendo seus quadris para que você se sinta forte e em ó...

Molde abdominais incríveis com os Abdominais Bicicleta um ótimo exercício que pode fortalecer seu abdômen, tonificar seu tronco e te ajudar ganhar tamanho.

Estas 5 dicas vão te ajudar a aproveitar seus treinos ao máximo.

Tudo se resume a técnica, treino e prática. Aqui você vai aprender como dominar o poderoso Pullup.