nutrienti

Daniel Sobhani, CEO di Freeletics, sfata il mito che per dimagrire bisogna assumere pochi carboidrati e spiega come ostacola i tuoi obiettivi di fitness.

Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.

Non congelare le tue abitudini alimentari

Scopri qual è la funzione degli elettroliti e come reintegrarli nell'organismo quando scarseggiano.

Ecco 3 alimenti ricchi di carboidrati che sono alleati preziosi per l'estate. Rinfrescano, danno energia e sono perfetti per restare in forma.

Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.

Vuoi sapere quali sono i più adatti ai tuoi obiettivi? Ecco i consigli del Dr. Kianoush Missaghi.

La cura di sé inizia da dentro e si vede fuori.

Sono troppo buoni per buttarli.

Scopri la strategia dell'arcobaleno per avere la giusta alimentazione.

Facciamo chiarezza una volta per tutte.

Puoi mettere su massa muscolare anche senza mangiare carne