Temps de lecture : 9 minScienceLa vitamine D : guide de l’athlèteDécouvrez la vitamine D, l’arme secrète qui améliore la santé osseuse, la puissance musculaire et l’immunité pour des performances de pointe.Leanneil y a 2 semaines
Temps de lecture : 8 minNutritionAlimentez votre flex : les nutriments essentiels à la santé des musclesLes protéines sont importantes pour les muscles, mais d’autres nutriments sont essentiels à leurs performances, leur entretien et leur croissance.Leanneil y a 2 mois
Temps de lecture : 9 minNutritionComment vous alimenter pour optimiser vos performances en course à pied ?Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation avant, pendant et après une course, ainsi que les aliments à éviter, afin de booster vos performances.Leanneil y a 2 mois
Temps de lecture : 10 minNutritionL’ABC du magnésium : guide de l’athlèteLe magnésium est microscopique mais le négliger peut nuire considérablement à votre santé et vos performances. Voici ce qu’il faut savoir à son sujet.Leanneil y a 3 mois
Temps de lecture : 10 minNutritionUn guide nutritionnel pour les coureursCe guide explique comment l’alimentation améliore les performances, la récupération et la santé des coureurs, pour être fin prêt(e) le jour J.Leanneil y a 3 mois
Temps de lecture : 9 minNutritionQu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?Savoir comment manger plus sainement est clé. Voyons ce qu’est une alimentation équilibrée pour vous permettre de choisir au mieux, selon vos objectifs.Christianil y a 5 mois
Temps de lecture : 10 minNutritionDes recettes pour renforcer votre immunité cet hiverLe froid peut favoriser la circulation des maladies. Avec ces trois recettes bénéfiques au système immunitaire, préservez-vous du rhume et de la toux.Leanneil y a 5 mois
Temps de lecture : 7 minNutritionLa hiérarchie des glucides : du meilleur au pireTous les glucides sont identiques, n’est-ce pas ? En fait, non. Découvrez pourquoi et comment les utiliser pour améliorer vos performances.Leanneil y a 5 mois
Temps de lecture : 8 minNutritionComprendre les rouages scientifiques de la biodisponibilité des protéinesDécouvrez pourquoi toutes les protéines, composants de base de la vie, ne sont pas comparables et n’ont pas la même biodisponibilité.Leannel’année dernière
Temps de lecture : 11 minNutritionL’impact de l’alimentation sur votre métabolismeDécouvrez comment votre alimentation peut impacter votre métabolisme et boostez-le au mieux grâce à un bon apport en macronutriments et micronutriments.Leannel’année dernière
Temps de lecture : 3 minScience3 minéraux miracles pour les athlètesDécouvrez 3 minéraux dont tout athlète a besoin, leurs effets positifs sur vos performances et les signes qui indiquent que vous n'en consommez pas assez.Seanal’année dernière
Temps de lecture : 8 minNutrition« Les glucides font grossir » : finissons-en avec cette idée reçueDaniel Sobhani, CEO de Freeletics, explique pourquoi réduire les glucides n’est pas nécessaire pour perdre du poids et peut même compromettre vos résultats.Daniell’année dernière