muscoli

Trovare il tuo “perché” individuale è essenziale per creare abitudini durature volte a migliorare il tuo benessere e la tua vita.

È dura creare nuove abitudini. Ma capire come funziona il cambiamento serve a fissare obiettivi smart e avere successo. Leggi per capire come fare!

Scopri come la responsabilità nell'allenamento ti aiuta a mantenere la costanza, la motivazione e la giusta rotta verso i tuoi obiettivi a lungo termine.

Partecipa alla Freeletics 30-Day Challenge per allenare la costanza, creare abitudini sane e vedere finalmente i risultati che desideri da tempo!

Scopri come tre ex partecipanti alla sfida di trasformazione di Freeletics affrontano allenamento e alimentazione dopo il Bootcamp e lasciati ispirare!

Scopri come usare il dialogo interiore come strumento mentale comprovato per aumentare motivazione, performance e recupero.

Oliver ha scoperto che spesso il più grande ostacolo sulla sua strada era sé stesso. Scopri come Freeletics lo ha aiutato a ottenere la sua forma migliore.

È settembre! Torna sul tappetino e riprendi in mano la tua routine d'allenamento con la Sweatember Challenge di Freeletics!

La motivazione va e viene, ma la disciplina dà struttura e costanza. Scopri come l'autoregolazione può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Joiey, mamma single con tre figli, per anni ha messo gli altri prima di sé. Scopri come ha ritrovato la sua forza e una nuova consapevolezza.

Pierre-Nicolas è il nostro Atleta Libero top. Scopri come Freeletics ha trasformato la sua vita e l'ha fatto allenare con costanza per ben 8 anni.

Per raggiungere un obiettivo serve costanza, non perfezione. Per avere successo, concentrati su un approccio flessibile e olistico in 5 aree chiave.