maratona

Scopri tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare prima, durante e dopo una corsa, e sui cibi da evitare per raggiungere prestazioni eccellenti.

Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.

I maratoneti non hanno giorni liberi, #NoDaysOff. Scopri cosa fanno quotidianamente per mantenersi in forma.

I consigli dei nostri Atleti Liberi a chi vuole correre una maratona per la prima volta.

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Stai per partecipare a una maratona? Preparati al meglio e scopri qui quali sistemi fisiologici subiscono maggiori influenze durante e dopo una maratona.

Se corri con regolarità, molto probabilmente tutte quelle notti insonni sono dovute ai chilometri che hai percorso. Ecco quali sono le ragioni...

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Inspira. Espira. Senti la strada sotto i piedi. Poi la corsa inizia. Hai 21 lunghi chilometri davanti a te. A cosa pensi in quei momenti?