Il Training Journey Forza suprema era solo l’inizio. Ti avevamo promesso che presto sarebbe iniziata una nuova era per Freeletics. Oggi siamo qui per presentarti il nuovissimo Training Journey destinato a trasformare la tua esperienza di allenamento.
Ti presentiamo il Training Journey Burn supremo
Ideato specificamente per dimagrire, Burn supremo combina in modo equilibrato workout di forza, cardio in stato costante, intervalli e HIIT a corpo libero.
Questo piano di allenamento ti aiuta a mantenere la massa muscolare, massimizzare il consumo di calorie e migliorare il condizionamento metabolico, il tutto con la personalizzazione unica del Coach, che rende perfetta ogni sessione.
Più attività cardio, meno riposo tra una serie e l’altra e tanti muscoli che bruciano, per raggiungere al meglio il tuo obiettivo di dimagrire.
Brucia più che puoi
Proprio come Forza suprema, Burn supremo è stato creato appositamente per gli Atleti Liberi e offre a ciascuno la libertà di allenarsi secondo le proprie esigenze, con un piano progressivo per dimagrire di 12 settimane. Include quattro tipi di sessioni:
- Forza HIIT
- Intervalli di condizionamento
- Cardio: intervalli
- Cardio: intensità costante
I workout sono strutturati per aiutarti a essere costante e a progredire giorno dopo giorno, combinando cardio a basso impatto e ad alto rendimento con sessioni HIIT brevi e intense per ottenere il massimo dei risultati. Le giornate di mobilità personalizzate vengono assegnate nei giorni di riposo per integrare gli allenamenti intensi e accelerare il recupero.
Ecco una panoramica completa delle novità introdotte dal Training Journey Burn supremo:
Nuovi intervalli di condizionamento
Gli intervalli di condizionamento di Burn supremo sono sessioni ad alta intensità senza riposo tra un esercizio e l’altro, e con solo brevi pause tra i round. Sono simili ai nostri workout delle divinità, ma più personalizzati.
Il Coach assegnerà principalmente esercizi a corpo libero, ma se hai a disposizione attrezzi come manubri, kettlebell, ruota per addominali, cinghie da sospensione o altro, questi saranno inclusi nelle tue sessioni. Il numero di ripetizioni varia da 10 a 40 a seconda dell'esercizio.
L’obiettivo di queste sessioni è far salire il livello di intensità combinando forza e resistenza, ma sono comunque personalizzate in base al tuo livello di forma fisica e al tuo ritmo.
Nuove sessioni cardio
Le sessioni cardio vengono ora assegnate dal Coach per migliorare la forma cardiovascolare, combinando attività cardio a bassa intensità e in stato costante con workout a intervalli ad alta intensità.
Con Burn supremo potrai provare un mix di sessioni cardio a intensità costante e a intervalli. Corri, pedala o rema, allenati al chiuso o vai all'aperto. La scelta di come fare attività cardio è completamente tua. Ogni sessione include riscaldamento e defaticamento, proprio come gli altri workout con il Coach.
Cardio in stato costante
Le sessioni di cardio in stato costante durano almeno 20 minuti e si adattano al tuo feedback. Questi workout sono progettati per aiutarti a rimanere costante, recuperare dopo un allenamento intenso e continuare ad allenarti senza sovraccaricare il corpo, assicurandoti allo stesso tempo un consumo continuo di calorie.
Intervalli cardio
I workout cardio a intervalli alternano brevi sforzi ad alta intensità a brevi periodi di riposo attivo. Il numero e la durata degli intervalli aumentano man mano che migliori.
Queste sessioni a intervalli sono rapide, ti aiutano a ottimizzare il tempo di allenamento e a mantenere la massa muscolare mentre bruci calorie. Un altro vantaggio: sono un ottimo modo per integrare il tuo allenamento cardio a intensità costante, perché ti aiutano a fare progressi e dimagrire in modo sostenibile.
Nuova attrezzatura cardio assegnata
In Burn supremo il Coach assegna allenamenti cardio in base all'attrezzatura che hai selezionato. Vai a correre oppure tocca “Adatta la sessione” per usare il tapis roulant, pedala al chiuso o all'aperto, oppure rema sul vogatore. Ora hai tantissime opzioni per fare cardio.
Siccome l'attività cardio gioca un ruolo chiave nel processo di dimagrimento, ora puoi scegliere le modalità ottimali per raggiungere il tuo obiettivo.
E non è tutto. Abbiamo aggiunto anche dei segnali audio per le sessioni cardio a intervalli, per rendere i passaggi tra gli intervalli più fluidi e l'allenamento ancora più efficace.
Perché dovrei scegliere Burn supremo?
Se vuoi perdere peso o se hai raggiunto una fase di stallo nel tuo percorso di dimagrimento, Burn supremo è quello che fa per te. Questo Training Journey combina allenamento di forza, cardio e HIIT per sviluppare e mantenere la massa magra, aumentando anche il dispendio calorico complessivo. Un equilibrio essenziale per dimagrire in modo efficace.
Ma cosa rende Burn supremo diverso dagli altri programmi di dimagrimento? Facile: il Coach. Ogni workout si adatta al tuo feedback, facendoti progredire secondo il tuo ritmo e il tuo livello di forma fisica. In questo modo potrai raggiungere i tuoi obiettivi con sicurezza e fiducia.
Grazie a un allenamento personalizzato e flessibile che si adatta alle tue esigenze, non avrai più scuse per rimandare il tuo obiettivo di dimagrire. #NoExcuses