Tempo di lettura: 8 minAllenamentoI vantaggi dell'allenamento incrociato per i corridoriL'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.Saml’altro ieri
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoIl principio SAID dell'allenamentoScopri cos'è il principio SAID e come utilizzarlo per migliorare le tue prestazioni e le tue abilità nell'allenamento.Christianmese scorso
Tempo di lettura: 9 minAlimentazionePerché le donne hanno bisogno di carboidratiSignore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.Leannemese scorso
Tempo di lettura: 5 minAllenamentoCorda per saltare pesante: vantaggi e motivi per includerla nella tua routineA prescindere dal tuo livello, la corda per saltare pesante è uno strumento portatile, versatile ed efficace. Ed è anche ottima per bruciare calorie!Freeletics2 anni fa
Tempo di lettura: 5 minScienzaIl sistema aerobicoUn approfondimento sul sistema energetico che fornisce l'energia per gli allenamenti di lunga durata e ciò che si intende per esercizi "cardio".David3 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoCos’è la pliometria e perché è importante?La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti. Ellie5 anni fa
Tempo di lettura: 1 minAllenamentoI 3 consigli di una personal trainer per migliorare la mobilità negli SquatsGli esercizi che potrebbero farti superare il tuo PBEllie5 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoHai una buona mobilità delle spalle? Fai il test della mobilità per scoprire in soli 2 minuti se le articolazioni delle tue spalle sono davvero in buone condizioni.Stefanie6 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoEcco come i calciatori possono evitare infortuni grazie a FreeleticsSegui i nostri consigli e dimenticati i fastidiosi dolori ai tendini e gli infortuni alle caviglie.Ely6 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoI fenomenali benefici del trail runningEsplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoPNF: Stretching e rafforzamento allo stesso tempoIl metodo di stretching PNF fa lavorare determinati gruppi muscolari, allungandoli e rafforzandoli, ma è adatto a te? Continua a leggere per scoprirlo.Seana7 anni fa