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La verità sulle immersioni in acqua fredda
Immergersi in acqua fredda aiuta a ridurre lesioni e indolenzimento, e favorisce il recupero dopo l'esercizio. Scopri se fa al caso tuo.
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Ecco perché non dovresti seguire le diete alla moda
Le diete alla moda dominano i social con grandi promesse. Sono davvero utili? Non proprio. Ecco ciò che dovresti sapere a riguardo.
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Come gestire lo stress in ogni fase della vita
Applica strategie chiave per superare le difficoltà, farti strada nei periodi più duri e trovare il tuo equilibrio, in ogni fase della vita.
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Perché il cibo spazzatura è poco salutare?
Il cibo spazzatura influenza le tue energie, le prestazioni e l'umore. Scopri come ottimizzare la dieta per migliorare la tua salute fisica e mentale.
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5 consigli per rimanere in forma e in salute durante le feste
Ecco come evitare di fare troppi strappi alla regola durante le feste. Questi consigli ti aiuteranno a restare in salute e al top della forma.
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Il vocabolario di Freeletics
Tutto quello che avresti voluto sapere su Freeletics, ma non hai mai osato chiedere. Il vocabolario di Freeletics contiene tutte le risposte alle domande più importan...
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L'ascesa del calisthenics: cosa c'è da sapere sull'allenamento a corpo libero
Il calisthenics è un metodo di allenamento a corpo libero, versatile e accessibile a tutti, che migliora la forza, la flessibilità e il benessere mentale.
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Artur aveva difficoltà con la sua immagine allo specchio. Freeletics l'ha aiutato a superare il problema e a raggiungere una nuova forza mentale e fisica.
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7 consigli alimentari per l'inverno
Con l'inverno alle porte, il sistema immunitario va rafforzato. Ecco 7 strategie alimentari per mantenersi in forma e in salute durante la stagione fredda.
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Alimentazione e gestione dello stress
Ciò che mangiamo agisce sul corpo e sulla nostra capacità di gestire lo stress. Scopri come cambiare per la tua dieta per dare il meglio di te.
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“Era bello fare qualcosa solo per me!” - Storia di Alexandra
Dopo aver avuto due figli, Alexandra voleva tornare ad avere la forma fisica di un tempo. Per avere uno slancio in più, si è rivolta a Freeletics!
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Alimenti che stimolano il cervello: nutri la mente per prestazioni al top
Scopri quali sono i cibi alleati del cervello che incidono sulle prestazioni atletiche, e quali strategie adottare per ottimizzare entrambi.
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In che modo l'esercizio può prevenire i dolori lombari
Una vita sedentaria può avere effetti a catena sulla salute. Scopri come alleviare i dolori lombari, migliorare la mobilità e fare attività più a lungo.
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Capire lo stress
Lo stress può motivarti, ma è anche dannoso. Scopri il legame tra lo stress mentale e fisico, impara le tecniche per gestirlo e migliorare le prestazioni.
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Come rafforzare il sistema immunitario questo inverno
Il sistema immunitario è la tua prima linea di difesa contro le malattie. Ecco come rafforzarlo quest'inverno con l'attività fisica e l'alimentazione.
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