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Allenamento
Consigli per raggiungere il tuo prossimo PB
Un nuovo PB richiede preparazione e motivazione. Sfrutta i nostri consigli per prepararti al successo e raggiungere i prossimi PB.
FreeleticsTempo di lettura: 6 min
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Community
La Sfida Extra Mile
Partecipa alla sfida di 7 workout insieme ai tuoi giocatori Fnatic preferiti e vinci premi epici firmati Fnatic e Freeletics.
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Benessere
Ormoni della felicità: perché l'allenamento fa bene all'umore
Endorfine, dopamina e serotonina: è a loro che devi quella sensazione di benessere post allenamento.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Community
Conquista 8 divinità in 8 giorni: festeggiamo gli 8 anni di Freeletics
Freeletics compie 8 anni! Festeggia gli 8 anni di Freeletics e partecipa alla sfida delle 8 divinità in 8 giorni. Riceverai un premio speciale.
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Conquista 8 divinità in 8 giorni: festeggiamo gli 8 anni di Freeletics
Freeletics compie 8 anni!
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Benessere
Principianti, ecco come abituarvi all’allenamento
Servono circa 21 giorni per cambiare un’abitudine. Ecco come riuscirci nel modo più indolore possibile.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Benessere
E una volta raggiunto l’obiettivo cosa faccio?
Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Allenati a modo tuo, ottieni i badge e diventa la versione migliore di te
Grazie ai workout a scelta e ai badge, Freeletics ti offre un programma d'allenamento sempre diverso e ti motiva a raggiungere i tuoi obiettivi.
FreeleticsTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Bear Walk
È ora di allenarsi a quattro zampe! Questo memorabile movimento per tutto il corpo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
DavidTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Crab Walk
Il Crab Walk migliora l'elasticità e l'estensione dei movimenti, oltre a potenziare coordinazione e agilità. Scopri di più su questo divertente esercizio.
DavidTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Inchworm Pushups
Lasciati ispirare dal semplice movimento del bruco con questo grandioso Pushup. Farai uno stretching completo e rafforzerai la parte superiore del corpo.
DavidTempo di lettura: 3 min
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Scienza
Tutto sugli elettroliti e come incidono sulla tua forma fisica
Scopri qual è la funzione degli elettroliti e come reintegrarli nell'organismo quando scarseggiano.
FreeleticsTempo di lettura: 6 min
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Allenamento
Mostra con orgoglio i traguardi raggiunti con Freeletics
Tieni traccia dei momenti più importanti e tieni alta la motivazione per allenarti in maniera costante e diventare la versione migliore di te.
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Alimentazione
Alimenti ricchi di carboidrati ideali per raggiungere il prossimo PB
Ecco 3 alimenti ricchi di carboidrati che sono alleati preziosi per l'estate. Rinfrescano, danno energia e sono perfetti per restare in forma.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Porzioni giuste senza la bilancia
Non hai una bilancia? Non c'è problema! Misura proteine, carboidrati buoni, grassi sani e verdure con una mano.
EllieTempo di lettura: 2 min
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