Utilizzo dei cookie su Freeletics.com

Freeletics usa i cookie per rendere funzionale il sito web e ottimizzare la tua esperienza. Alcuni di questi cookie sono necessari. Altri cookie o pixel di monitoraggio vengono usati per scopi di marketing: ci aiutano a migliorare le nostre offerte e a mostrare contenuti e annunci pubblicitari personalizzati su questo sito e sui siti web con i quali collaboriamo. Puoi scegliere se accettare o meno questi cookie facoltativi. Se desideri ottenere ulteriori informazioni o modificare le tue impostazioni, visita la sezione relativa all'Informativa sulla privacy e all'utilizzo dei cookie di Freeletics.

Ottieni il tuo Coach

Categoria

Alimentazione

Tempo di lettura: 6 min

Alimentazione

Come scegliere degli snack intelligenti per restare in forma

Scopri come fare spuntini in modo intelligente per ottenere energia e concentrazione, e restare in linea con gli obiettivi di fitness senza sensi di colpa.

Leannemese scorso

Tempo di lettura: 8 min

Alimentazione

Alimentazione e allenamento: l'esercio non può compensare una dieta poco sana

Scopri perché l'allenamento da solo non basta e vediamo come cibo e fitness lavorano insieme per sostenere salute e prestazioni nel lungo periodo.

Leannemese scorso

Tempo di lettura: 7 min

Alimentazione

Cos'è la fibra alimentare? Benefici, fonti e quanta ne serve

Scopri cos'è la fibra alimentare, perché è così salutare, in che alimenti si trova e come assumerla per migliorare salute e forma fisica.

Leanne3 mesi fa

Tempo di lettura: 6 min

Alimentazione

5 motivi per cui i personal trainer mangiano lo yogurt greco prima di dormire

Il segreto dei personal trainer: lo yogurt greco a fine giornata. Perfetto, dal recupero muscolare alla salute intestinale: poche calorie e tante proteine.

Leanne3 mesi fa

Tempo di lettura: 8 min

Alimentazione

Le ricette di Ninja Creami per potenziare la tua routine post-allenamento

Ecco 4 deliziose ricette di Ninja Creami, ricche di proteine e nutrienti, per migliorare la fase di recupero e i risultati, senza rinunciare al gusto.

Leanne6 mesi fa

Tempo di lettura: 8 min

Alimentazione

Cosa mangiare prima e dopo un workout per migliorare le prestazioni atletiche

Vuoi aiuto con l'alimentazione? Scopri come e quando nutrire il corpo con i cibi giusti, per ottimizzare le tue prestazioni in base al tipo di allenamento.

Leanne6 mesi fa

Tempo di lettura: 8 min

Alimentazione

Guida alimentare per atleti

Scopri in che modo l'alimentazione influisce sulle tue prestazioni e come usare il cibo come fonte di energia per ottimizzare i risultati.

Leanne6 mesi fa

Tempo di lettura: 7 min

Alimentazione

I vantaggi di mangiare prima di un allenamento

Scopri i pro, i contro e la scienza dell'alimentazione pre-allenamento per raggiungere al meglio i tuoi obiettivi.

Leanne7 mesi fa

Tempo di lettura: 5 min

Alimentazione

Scopri come la salute intestinale incide sulle tue prestazioni

Una flora intestinale sana è fondamentale per le prestazioni. Scopri come raggiungere risultati migliori grazie ai consigli del nostro partner mybacs®.

Freeletics11 mesi fa

Tempo di lettura: 7 min

Alimentazione

Cibi naturali e processati: guida per mangiare sano

Scopri le differenze tra i cibi naturali e quelli processati, il loro impatto sulla salute e i consigli pratici per fare scelte alimentari più intelligenti.

Leanne11 mesi fa

Tempo di lettura: 8 min

Alimentazione

Rendi più salutari i tuoi comfort food preferiti

I comfort food ci nutrono nel corpo e nell'anima, ma sono spesso pesanti e poco salutari. Scopri le loro versioni più leggere e nutrienti.

Leanne11 mesi fa

Tempo di lettura: 5 min

Alimentazione

Sei modi semplici per sopravvivere alle abbuffate delle festività

Ecco sei consigli di fitness semplici ma efficaci da mettere in atto durante le festività per evitare di sentirti come un tortellino ripieno.

Laurenanno scorso

Continua

Ricevi consigli su fitness, alimentazione e tutte le novità sui nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.

Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.