récupération

Lisez cet article dans son intégralité pour apprendre le langage de votre corps et savoir comment utiliser la fonctionnalité « Limites ».

Découvrez comment l'endurance musculaire peut vous aider non seulement à remporter des courses, mais également à triompher des défis de la vie.

Vos muscles sont douloureux suite à votre séance d'entraînement, vous êtes stressé(e) ou vous manquez de sommeil ? Voici les raisons pour lesquelles le Foam Rolling p...

Malheureusement, les blessures peuvent se produire. Voici donc nos conseils clés pour entretenir vos muscles même lorsque vous ne pouvez pas vous entraîner.

Le sommeil profond aide à brûler des graisses et à construire du muscle, le sommeil paradoxal à récupérer mentalement. Mais combien en faut-il aux sportifs ?

Que vous souhaitiez mincir ou gagner en masse musculaire, l’entraînement, l’alimentation et le sommeil sont les trois facteurs clés. D’où la légitimité de slogans tel...

Comment l'exercice améliore la qualité de votre sommeil et à quel moment devez-vous vous entraîner pour être frais et dispos le lendemain matin.

Les muscles se développent lorsqu'ils ne travaillent pas. Utilisez vos jours de repos pour récupérer activement : dormez suffisamment et mangez sainement.

Ce qu’il faut faire après votre entraînement pour aider votre corps à récupérer et pour empêcher les douleurs le lendemain.