musculation

Gagnez en force, en endurance et en souplesse pour améliorer vos performances « en coulisses ».

Avez-vous déjà utilisé la pluie comme un « motif » pour ne pas vous entraîner ? Si oui, ce motif n’est pas valable, voici nos solutions.

Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d'exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.

Que vous soyez novice ou chevronné(e), la corde à sauter lestée est facile à transporter, polyvalente et efficace, notamment pour brûler des calories !

La barre est probablement le plus iconique des équipements de musculation. Maîtrisez-la et vous ferez immédiatement passer vos séances au niveau supérieur.

Si vous maîtrisez déjà le Pushup traditionnel et recherchez un nouveau défi, essayez les Archer Pushups. Apprenez-en plus ici…

Si vous souhaitez corser votre entraînement et continuer à progresser avec des Pushups particulièrement éprouvants, essayez les Sphinx Pushups.

Voici comment diversifier votre entraînement en vous entraînant avec haltères, kettlebells, bandes de résistance et disques dans l’appli Freeletics.

Le Freeletics Pullup Day approche. À chaque Athlète Libre son objectif. Qui sait ce que vous pourrez accomplir d’ici le 22 septembre !

Vous démarrez le parcours d’entraînement « Les bases de la kettlebell » ?

Vous démarrez le parcours « Musculation à l’haltère » ou « Tonification à l’haltère » ? Très bon choix ! Voici toutes les infos pour en tirer le maximum.

La kettlebell est un accessoire polyvalent permettant de développer force, cardio, stabilité, endurance et équilibre. Ça vous intéresse ? Lisez la suite…