recuperación

¿Quieres impulsar tu rendimiento? Puede que solo necesites más agua. Sigue leyendo para descubrir la importancia de una buena hidratación para atletas.

El estiramiento no es solo flexión y alcance; es un elemento central del movimiento humano con un impacto significativo en la salud física y el rendimiento.

Si no das al magnesio la importancia que se merece, tu salud y rendimiento podrían verse resentidos. Descubre todos los beneficios del magnesio.

Esta guía explica cómo contribuye la alimentación a tu rendimiento, recuperación, salud y preparación para correr.

Naturaleza y salud van de la mano. Camina por el bosque, toma el sol o simplemente sal de casa para sentire mejor.

¿Sientes que has tocado fondo en tu trayectoria? Descubre nuestros consejos para superar las trabas que frenan tu progreso.

La COVID-19 te ha dejado fuera de juego. ¿Cuánto tiempo deberías descansar y cuándo puedes volver a entrenar? Aquí tienes todo lo que necesitas saber.

Tomarte un descanso del entrenamiento puede beneficiarte en lugar de revertir el progreso que has conseguido con tanto esfuerzo.

Contar pasos es muy fácil. Solo tienes que ir a dar un paseo con tu smartphone o smartwatch. ¿Pero qué ventajas tiene saber los pasos que das al día?

Tu cuerpo es como un motor. Está diseñado para funcionar, pero también puede sobrecalentarse. Descubre aquí la importancia de realizar el enfriamiento.

Lamentablemente, las lesiones son algo que puede suceder. Estos son nuestros mejores consejos para mantener los músculos aunque no puedas entrenar.

Bootcamp de Freeletics, episodio 2: ¿Qué tienen todos los Atletas Libres del Bootcamp esta semana? ¡Dolor muscular! Descubre cómo lo afrontan.