entrenamiento de fuerza

¿Has elegido un Training Journey con mancuernas? ¡Buena elección! Sigue leyendo y aprende cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento.

Las pesas rusas mejoran la fuerza, el cardio, la estabilidad, la potencia, la resistencia y el equilibrio. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo...

Si estás pensando en añadir equipamiento a tu entrenamiento de fuerza, las mancuernas son perfectas para empezar. Sigue leyendo aquí...

El ejercicio Climber es uno de los favoritos de la Comunidad de Freeletics y una alternativa avanzada al temido Mountain Climber.

Desde el ajuste hasta la estabilización.

Estos 5 consejos te ayudarán a sacar el máximo partido de tus workouts.

El grupo muscular que a menudo se pasa por alto y podría ser la clave para desbloquear tu máximo potencial.

Tener unos músculos desarrollados es mucho más que un factor estético.

La pliometría desempeña un papel importante en el entrenamiento.

Los pushups trabajan principalmente los tríceps y los músculos grandes del pecho, pero hay más músculos involucrados. Lee más para descubrir cuáles son.

Más que batidos proteínicos.

Sigue estas indicaciones si no quieres ser el hazmerreír en el gimnasio