Nährstoffe

Unser Verdauungstrakt ist eines der komplexesten Systeme in unserem Körper. Hier erfährst du, welche Rolle er für Ernährung und Training spielt.

Lies hier, warum Läufer am Abend vor einem Marathon Pasta essen und welch komplexe, leistungssteigernde Strategie hinter Pasta-Parties steckt

Die meisten Menschen nehmen zu wenige Omega-3-Fettsäuren über ihre Nahrung auf. Lies hier, warum sie so wichtig für uns sind.

Du weißt nicht so recht, was du von Protein Shakes halten solltest? Ob du sie brauchst oder nicht? Dann erfahre hier mehr über das Thema.

Das Clean Eating-Konzept ist auf dem Vormarsch und viele Free Athletes schwören darauf – und das aus gutem Grund. Diese 7 Fakten solltest du kennen.

Viele verzichten auf weißen Kristallzucker und greifen zu „gesünderen“ Alternativen. Ob sie wirklich gesünder sind, liest du hier.

Du überlegst dir, in diesem Sommer Kohlenhydrate wegzulassen? Bevor du deine Entscheidung triffst, findest du hier drei Gründe, wieso dein Körper sie jetzt mehr denn ...

Hier erfährst du, was Kreatin ist, welche Rolle es für die athletische Leistung spielt und ob du es wirklich brauchst.

Eier sind eine natürliche Vitaminbombe, die du nutzen solltest. Hier erfährst du, warum Eier ei-nfach gut für dich sind:

Die Frage nach der richtigen Trainingsernährung kann einen manchmal ganz schön verwirren. Lies hier, was und wann du essen und worauf du achten solltest.

Gönne deinem Körper einen wohlverdienten Frühjahrsputz. Hier sind die besten Lebensmittel für den Frühling.

Viele verzichten auf weißen Kristallzucker und greifen auf „gesündere“ Alternativen zurück. Ob sie wirklich gesünder sind, liest du hier.