treinamento de força

Estagnou em algum ponto da sua jornada fitness? Leia mais para descobrir alguns obstáculos comuns no progresso do condicionamento físico e como superá-los.

Seja qual for seu objetivo, treinar pernas requer trabalho duro e inteligente. Continue lendo e saiba como mandar bem no dia do treino de pernas.

Entenda o princípio SAID e como usá-lo para melhorar as suas habilidades de treino e o seu desempenho.

Os estereótipos refletem a realidade? Homens e mulheres deveriam realmente treinar da mesma forma? Descubra a verdade aqui.

Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.

Eis uma verdade absoluta: os músculos são importantes para todos. Para ter uma vida mais saudável e plena, é essencial fortalecer e manter a massa muscular.

Os benefícios de praticar exercícios são conhecidos, mas e a influência deles no metabolismo? Saiba quais são mais indicados e como podem melhorar a BMR.

Descubra os benefícios dos Squats e Deadlifts e por que incluí-los nos seus treinos pode melhorar sua qualidade de vida.

Veja como incluir exercícios de empurrar em sua rotina pode melhorar sua qualidade de vida de maneiras que você talvez não tenha percebido... Ainda.

Você não vai ficar musculosa treinando com pesos, a menos que esse seja o seu objetivo. E os pesos podem ajudar em qualquer objetivo.

Desenvolva força, resistência e flexibilidade para um melhor desempenho entre 4 paredes.

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.