treinamento de força

Da posição à estabilização.

Estas 5 dicas vão te ajudar a aproveitar seus treinos ao máximo.

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.

Músculos grandes vão além da boa aparência.

Sim, Pushups treinam bem os tríceps e os grandes músculos do tórax, mas há muitos outros músculos envolvidos. Leia mais aqui para descobrir quais são eles.

3 Compound Lifts para o máximo de crescimento muscular

Não é tão simples como você pensa

Bodyweight and Gym se aliaram

Um método de treino para melhorar a eficiência neuromuscular e a força máxima.

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

Aprenda sobre os 3 diferentes planos de movimento do seu corpo e os exercícios que treinam cada um deles.

Não podemos interromper o envelhecimento, mas o exercício físico regular pode evitar todas as dores desagradáveis que ele traz.