cardio

Para corredores, adotar o treino cruzado pode fazer toda a diferença. Leia mais e descubra como mesclar os treinos pode te ajudar a otimizá-los.

Entenda o princípio SAID e como usá-lo para melhorar as suas habilidades de treino e o seu desempenho.

Os estereótipos refletem a realidade? Homens e mulheres deveriam realmente treinar da mesma forma? Descubra a verdade aqui.

Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.

Os benefícios de praticar exercícios são conhecidos, mas e a influência deles no metabolismo? Saiba quais são mais indicados e como podem melhorar a BMR.

Jiri compartilha como venceu retrocessos e lesões que atrapalharam sua volta à atividade física, e mostra que idade é apenas um número.

Conhecer as zonas de freqüência cardíaca te permite treinar com mais eficiência e com a intensidade certa para buscar resultados específicos. Descubra mais.

A distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.

Desenvolva força, resistência e flexibilidade para um melhor desempenho entre 4 paredes.

Vamos ver de perto como é o sistema de energia que alimenta os treinos longos e tudo mais relacionado a exercícios "cardio"

Ao usar kettlebells, você pode aprimorar sua força, condicionamento cardiovascular, estabilidade, explosão, resistência e equilíbrio. Quer saber mais? Leia…

Condicionamento é um termo bem conhecido no mundo fitness, mas o que ele faz com seu corpo?