prestazione

Ecco una verità assoluta: i muscoli sono importanti. Per vivere in modo più sano e appagante, è fondamentale aumentare e mantenere la massa muscolare.

Dalle informazioni elaborate dall'IA alle routine personalizzate: scopri come il Coach di Freeletics crea un piano d'allenamento unico, proprio come te.

Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".

Le prestazioni femminili sono una vera e propria scienza: ecco come usare il DAS per capire meglio le esigenze e le prestazioni del corpo durante il ciclo.

I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.

Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Capire la frequenza cardiaca e saperla sfruttare è fondamentale per la salute in generale, per gli obiettivi di allenamento e per la forma fisica.

La Dott.ssa Sayyada Mawji illustra la relazione tra il ciclo ormonale femminile e l'attività fisica.

2 motivi per cui tutti dovrebbero seguire questo metodo d'allenamento.

Sviluppa la forza, la resistenza e la flessibilità per migliorare le tue prestazioni in camera da letto.

Se i tuoi obiettivi sono SMART, li raggiungi con CHARM.