benessere

È dura creare nuove abitudini. Ma capire come funziona il cambiamento serve a fissare obiettivi smart e avere successo. Leggi per capire come fare!

Il movimento è uno strumento potente, utile per affrontare i momenti difficili, che dà la forza fisica e mentale per fronteggiare le sfide della vita.

Scopri perché l'allenamento da solo non basta e vediamo come cibo e fitness lavorano insieme per sostenere salute e prestazioni nel lungo periodo.

Comprendere e ottimizzare la frequenza cardiaca è fondamentale per vivere sano, raggiungere gli obiettivi di fitness o curare la propria forma fisica.

È di tendenza. Ma è anche salutare? Analizziamo SkinnyTok: tra clamore, rischi e perché il vero fitness non è una questione di taglia.

Affrontare le sfide è un'occasione di crescita personale mentale e fisica. Continua a leggere e scopri tutti i benefici delle sfide.

Per raggiungere un obiettivo serve costanza, non perfezione. Per avere successo, concentrati su un approccio flessibile e olistico in 5 aree chiave.

Una flora intestinale sana è fondamentale per le prestazioni. Scopri come raggiungere risultati migliori grazie ai consigli del nostro partner mybacs®.

L'impatto psicologico del "fake fitness" è reale. Scopri come ci influenzano le immagini distorte e come sviluppare un rapporto sano con il fitness.

Non fare paragoni con nessuno e concentrati su di TE. Dedicati alla tua crescita personale e ai tuoi obiettivi. È questa la strada giusta per il successo.

Il gergo del fitness ti sembra incomprensibile? Ti aiutiamo noi con una panoramica dei vocaboli sul fitness più comuni e il loro significato.

Immergersi in acqua fredda aiuta a ridurre lesioni e indolenzimento, e favorisce il recupero dopo l'esercizio. Scopri se fa al caso tuo.