anatomia

Sviluppa spalle forti e sane migliorando forza, mobilità, postura e seguendo semplici abitudini quotidiane basate su fatti scientifici.

Prenditi cura di piedi e caviglie con allenamenti di forza, buone abitudini di movimento e lavorando sulla mobilità per una vita attiva e senza dolori.

Cosa c'è dentro un muscolo e come si contrae? Rendi i tuoi allenamenti più efficaci con le informazioni giuste.

La fascia (spesso definita la “matrice vivente”) è una complessa rete di tessuto connettivo che sostiene il movimento, la struttura e la funzione del corpo.

Una vita sedentaria può avere effetti a catena sulla salute. Scopri come alleviare i dolori lombari, migliorare la mobilità e fare attività più a lungo.

Una schiena forte è essenziale per sentirsi ogni giorno in forma e attivi. Scopri i migliori esercizi e come sfruttarli al meglio.

Costruire delle spalle forti è essenziale per la salute, l'atletismo e l'estetica. Ecco dei consigli per migliorare tutti e tre.

La tech neck è una patologia dei nostri tempi legata all'uso quotidiano della tecnologia. Ecco cosa sapere e come curarla.

Flettere i muscoli non è solo una questione di forza. Scoprine le basi scientifiche e ottimizza i tuoi workout per essere più forte e in salute.

I pettorali sono da sempre un simbolo di salute e forza. Scopri gli esercizi più efficaci per scolpirli e rafforzarli.

Qualunque sia l'obiettivo, allenare le gambe richiede un lavoro duro e mirato. Continua a leggere e scopri tutto ciò che devi sapere per allenare le gambe.

Gli stereotipi sono fondati o no? Le donne e gli uomini dovrebbero davvero allenarsi allo stesso modo? Ecco tutta la verità.