allenamento per la forza

Usare i kettlebell migliora la forza, l'attività cardio, la stabilità, la potenza, la resistenza e l'equilibrio. Vuoi saperne di più? Continua a leggere

Se il tuo obiettivo è integrare nella tua routine un attrezzo per l'allenamento di forza, i manubri sono un ottimo modo per iniziare. Scopri di più

I Climbers sono uno degli esercizi più amati dalla Community di Freeletics e rappresentano un'alternativa avanzata ai tanto temuti Mountain Climbers.

Dalla posizione di partenza alla stabilizzazione.

Ottieni il massimo dai tuoi workout seguendo i nostri 5 suggerimenti.

Cosa, come e perché: tutto quello che devi sapere sull'esercizio di forza per eccellenza.

Il gruppo muscolare spesso sottovalutato che potrebbe essere la chiave per liberare il tuo vero potenziale

Perché avere muscoli sviluppati è molto più di un fattore estetico.

Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.

I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.

Non solo frullati proteici.

Come evitare brutte figure in palestra