abitudini

Trovare il tuo “perché” individuale è essenziale per creare abitudini durature volte a migliorare il tuo benessere e la tua vita.

È dura creare nuove abitudini. Ma capire come funziona il cambiamento serve a fissare obiettivi smart e avere successo. Leggi per capire come fare!

Scopri come la responsabilità nell'allenamento ti aiuta a mantenere la costanza, la motivazione e la giusta rotta verso i tuoi obiettivi a lungo termine.

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Scopri come tre ex partecipanti alla sfida di trasformazione di Freeletics affrontano allenamento e alimentazione dopo il Bootcamp e lasciati ispirare!

Scopri come fare spuntini in modo intelligente per ottenere energia e concentrazione, e restare in linea con gli obiettivi di fitness senza sensi di colpa.

Se il sonno profondo è importante per bruciare grassi e mettere su muscoli, la fase REM allena la mente. Ma quanto devono dormire gli atleti?

Scopri perché l'allenamento da solo non basta e vediamo come cibo e fitness lavorano insieme per sostenere salute e prestazioni nel lungo periodo.

La motivazione va e viene, ma la disciplina dà struttura e costanza. Scopri come l'autoregolazione può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Personalizza i luoghi in cui ti alleni e il Coach adatterà il workout in base alla tua configurazione, per farti allenare con costanza, sempre e ovunque.

Erika non ha mai amato granché il fitness... ma poi ha affrontato la sfida di trasformazione. Ecco come ha trovato la forza per trasformare mente e corpo.

Vogliamo affrontare il controverso argomento dei farmaci GLP-1, tra cui Ozempic. Scopri il parere dei nostri esperti su questi farmaci dimagranti.