L'app di Freeletics offre workout efficaci e altre funzioni gratis. Ma se vuoi ottimizzare i progressi, ottenere il massimo dai tuoi sforzi e raggiungere i risultati che desideri, dovresti prendere in considerazione la possibilità di abbonarti al Coach.
| Gratis | A pagamento | |
Allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi Il Coach di Freeletics crea sessioni d'allenamento su misura per te e ti guida per raggiungere il tuo obiettivo in base ai tuoi progressi e ai tuoi feedback. | x | ✔ Workout e intervalli personalizzati su misura per te |
Riscaldamento e defaticamento ad hoc per ogni workout Tutte le sessioni d'allenamento includono una fase di riscaldamento e una fase di defaticamento per permetterti di ottenere il massimo da ogni workout. | x | ✔ |
Adatta gli allenamenti alle tue esigenze Se informi il Coach, puoi modificare la durata e il livello di difficoltà di una sessione o evitare di far lavorare determinati gruppi muscolari. | x | ✔ |
Pianifica la tua settimana per non perdere di vista i tuoi obiettivi Programma i workout personalizzati nel tuo calendario. | x | ✔ |
Piani personalizzati che si adattano alle tue esigenze di allenamento Scegli tra piani di fitness di 6-12 settimane basati su stili di allenamento diversi e trova quello perfetto per te. | x | Più di 30 |
Includi l'attrezzatura Scegli tra oltre 30 opzioni con l'attrezzatura, tra cui pesi, macchine cardio e da palestra e molto altro. Diversifica i workout e allenati a modo tuo. | x | ✔ |
Giorni per la mobilità Sessioni personalizzate di mobilità e recupero, per integrare l'allenamento e migliorare la rigenerazione e le prestazioni. | x | ✔ |
Luoghi d'allenamento Configura e personalizza diversi luoghi in cui allenarti con l'attrezzatura a disposizione. Che tu sia in salotto, in palestra o in un parco con gli attrezzi, riceverai ogni volta il workout perfetto. | x | ✔ |
Daily Athlete Score Un punteggio dinamico che tiene conto di vari aspetti delle tue prestazioni e ti fornisce uno stato del tuo livello di forma fisica quasi in tempo reale, basato su oltre 100 dati diversi. | x | ✔ |
Esercizi singoli Esercizi per allenare la forza e la resistenza senza attrezzatura ed esercizi con la corda per saltare, la banda elastica e molto altro. | Più di 100 esercizi diversi | Accesso a più di 700 esercizi diversi |
Workout classici di Freeletics Sfrutta il tuo peso corporeo oppure usa l'attrezzatura per allenare tutto il corpo o gruppi muscolari specifici, ovunque tu sia. | 34 workout classici di Freeletics | Accesso completo a 88 workout classici |
Moduli d'allenamento a scelta Accedi a una varietà di workout con o senza attrezzatura per integrare il piano d'allenamento del Coach. | 41 | Più di 130 workout |
Statistiche e badge Ottieni i badge e condividi il riepilogo dei tuoi workout sui social. | x | ✔ |
Ricette e piani alimentari su misura [solo con Freeletics Nutrition] Scegli tra tante ricette che si adattano alle tue esigenze nutrizionali e crea un piano alimentare personalizzato. | x | ✔ |
Registra gli sprint e le corse Tieni traccia delle statistiche degli sprint e delle corse sulle distanze che preferisci. | ✔ | ✔ |
| Ispirazione per raggiungere i tuoi obiettivi Approfitta dell'aiuto di un team di esperti con articoli in formato audio, video o testo per scoprire di più sul fitness e trovare l'ispirazione per allenarti. | ✔ | ✔ |
Consolida delle abitudini sane e tocca con mano i tuoi progressi Accedi ai tutorial degli esercizi a scelta e impegnati per battere il tuo Personal Best (PB). | ✔ | ✔ |
Feed della Community Condividi i tuoi workout e aggiungi gli amici. | ✔ | ✔ |
Configuratore di workout Costruisci i tuoi workout. | x | ✔ |
Sfide Invita i tuoi amici ad allenarsi per 7 giorni di fila. Scegli dalla selezione di esercizi singoli, workout delle divinità o moduli d'allenamento a scelta. | ✔ | ✔ |
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