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Scienza
Smascheriamo 5 tendenze del fitness false
Ci sono tanti falsi miti nel fitness. Vogliamo sfatarne cinque tra i più comuni e spiegarti cosa devi fare davvero per raggiungere i tuoi obiettivi.
Leanne
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Scienza
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Scienza
Un riepilogo di tutti i vantaggi del Coach
Stai pensando di abbonarti al Coach di Freeletics? Ecco i principali vantaggi della versione a pagamento dell'app rispetto a quella gratuita:
Freeletics
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Scienza
La fatidica domanda: Cos’è l’indolenzimento muscolare?
Qual è la causa dei dolori muscolari, cosa sono di preciso e che impatto hanno sulle tue prestazioni?
Seana
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Scienza
5 trucchi per accelerare il metabolismo
Dai una marcia in più ai tuoi processi metabolici.
Ellie
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Scienza
È vero che le donne sono più portate per gli sport di resistenza?
È stato provato che le donne sentono la fatica meno degli uomini. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.
Leanne
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Scienza
Che effetto ha la musica sull'allenamento?
La colonna sonora del tuo workout spiegata dalla scienza.
Freeletics
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Scienza
Comprendere il metabolismo: una guida per capire a fondo la nostra energia
Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.
Leanne
Tempo di lettura: 3 min
Scienza
Riscaldamento: La base imprescindibile di ogni sessione di allenamento
È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.
Seana
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Scienza
Come reagisce il nostro corpo all'allenamento d'estate?
Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.
Ellie
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Scienza
A riposo, massima, di recupero: le zone della tua frequenza cardiaca
Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.
Seana
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Scienza
3 minerali che fanno miracoli per gli atleti
Scopri 3 minerali essenziali per ogni Atleta, quali benefici hanno per le tue prestazioni e quali segnali indicano che non ne stai assumendo abbastanza.
Seana
Tempo di lettura: 4 min
Scienza
Zone di intensità: La chiave del tuo successo
La corretta distribuzione dell'intensità di allenamento è la chiave per ottenere più risultati. Ecco come puoi identificare le tue zone di intensità.
Seana
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