habitudes

Une habitude ne vient pas comme ça. Mais comprendre le changement vous permet de vous fixer des objectifs malins et durables. Lisez comment faire !

Découvrez comment la responsabilisation en matière de fitness vous aide à rester constant(e), motivé(e) et à atteindre vos objectifs à long terme.

Participez au Freeletics 30-Day Challenge pour gagner en régularité, adopter des habitudes saines et enfin obtenir les résultats que vous convoitez !

Découvrez comment trois anciens participants au challenge de transformation Freeletics gèrent leur alimentation et leur entraînement à l’issue du challenge.

Apprenez à grignoter intelligemment pour alimenter votre corps, améliorer votre concentration et garder le cap sur vos objectifs de forme sans culpabiliser.

Le sommeil profond est clé pour brûler la graisse et se muscler, et le sommeil paradoxal pour le mental. Quelle est la durée optimale pour les athlètes ?

Voyez pourquoi l'exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation, et comment nutrition et fitness agissent ensemble sur votre santé à long terme.

La motivation varie, alors que la discipline forme la structure de l’assiduité. Découvrez comment l’autorégulation consciente peut vous aider à progresser.

Personnalisez vos lieux d’entraînement et le Coach adaptera votre séance à votre équipement pour que vous soyez régulier(e), n’importe où, n’importe quand.

Erika n’était pas fan de fitness, mais le challenge de transformation a changé la donne. Avec la force acquise, elle a transformé son corps et son esprit.

Nous abordons de front la controverse des médicaments GLP-1, comme l’Ozempic, utilisés pour maigrir. Découvrez l’avis de notre expert de l’entraînement.

Courir améliore la santé cardiaque, l’endurance et l’humeur. Ajoutez-y musculation et mobilité pour prévenir les blessures et améliorer vos performances.