endurance

Préservez la santé de vos pieds et chevilles à vie grâce à des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et à de bonnes habitudes de mouvement.

S’entraîner intelligemment, rester actif(ve), bien manger et avoir conscience de ce qui les abîme peut vous aider à protéger vos genoux sur le long terme.

Optimisez vos jours de repos, améliorez mobilité et pleine conscience, et posez les bases d’une santé durable avec notre Pack d’applis de récupération.

Les fascias forment un réseau complexe de tissus conjonctifs, souvent appelé « matrice vivante » du corps, qui soutient mouvement, structure et fonctions.

L’entraînement hors vélo permet aux cyclistes de gagner en puissance, en endurance et en souplesse, tout en réduisant le risque de blessure. Voici comment.

Au basketball, savoir dribbler ne suffit pas, il faut une combinaison complexe de force, endurance, agilité, puissance explosive et concentration mentale.

La sédentarité peut avoir un effet domino sur votre santé. Apprenez à soulager vos douleurs lombaires, à gagner en mobilité et à garder la forme.

Améliorer sa mobilité permet d’optimiser ses mouvements et de prévenir les blessures. Apprenez les bases pour renforcer forme physique et santé.

Le Tech Neck est une affection moderne causée par les heures que l’on passe penchés sur un écran. Voici ce qu’il faut savoir et comment le combattre.

L’étirement, c’est plus que des flexions et extensions ; c’est une composante centrale du mouvement humain impactant la santé et les performances.

Voici toutes les infos utiles sur le Foam Rolling, ses bienfaits, ce qu’on peut en attendre et comment l’intégrer à son entraînement.

Chez les coureurs, le cross-training peut radicalement changer la donne. Lisez la suite pour découvrir le potentiel qu’offre la diversité.